明明想爱，为什么伤害 |20200714感恩日记D125

感恩已有，真爱自己

金句：当我关注幸福时就越能发现幸福。《幸福的方法》

时间地点：星期二，Raaba
天气：晴
情绪：好
昨日入睡：约21点50
今日起床：4点59

今日流水：
早上卖基金，写成长日记，早餐，送娃。
上午谱蓝咨询，阅读写心得，与艺子聊天，写感恩日记(尝试公众号发表，后来放弃)。
下午做家务，接娃上zumba课，带去小游乐场和小伙伴玩。
晚上聊天，练习，磨蹭，哄睡。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）打电话给Douglas。
本能地想写邮件，后面转为打电话了，又克服了一次对电话沟通的恐惧。我未自己点赞！

2）约邻居出来玩。
这样孩子们有同伴，妈妈们可以聊聊天、沟通一下。过程中我只是偶尔参与妈妈的聊天，把更多的注意力放在yiyi身上，这一点做得很好。

3）写出了让自己自豪的三件事。
入了艺子推荐的五天共学群，看到自我介绍模板，觉得啥自豪的也没有，就没写了。第二次再看，想出来三件事了。其中包括坚持学习、坚持写感恩日记。
每个人都有值得自豪的事，但也许是自我认同感低、也许是其他原因，有的人想不出来；我从“想不出”到“能想出”，觉得自己这样的转变真好！

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1）嘿，你很好哦。

发生：看到D对V说自己可以去她家帮忙看孩子，我有点自己不那么好的感受。

觉察：
觉得她真热情，相比之下好像我就不热情了、不乐于助人了。尽管我昨天在V家跟她说过类似的话，但还是觉得人家说出来好大方坦然，自己有点扭捏。

为什么觉得她热情、我不热情呢？因为当时的场景下，她说了愿意帮忙，我没说(我之前说过，不可能又重复)。所以我是在意外在的评价吧，怕别人有异样眼光看我。其实别人哪会，是自己想多了。

为什么觉得她大方，我扭捏呢？一方面是D确实很大方自信，另一方面也许我还背着小时候被安上的“胆小怕事”的标签。哈哈，没什么，决定我是什么样子的人的，就是此时此刻的我自己。我现在也经常大大方方的啦。

亲爱的自己，你很好，你越来越相信自己，越来越懂得释放你原本就有的善与美，你值得拥有自己的肯定！

1）不是怕被欺负吧
发生：A再楼上看到我们，央求他爸爸带他下来完了一小会。yiyi丢沙子到yaya脸上后，我正在清理，然后他们走了。我有点晕，后面觉得是不是他们的离开与yiyi的表现有关。

觉察：
觉得人家本没计划来，肯定有事在忙，所以不久待；但内心还是有些微的担心，担心是自家孩子让别人不喜欢了。我接纳我这种情绪，我做我能做的。就是帮yiyi找到他觉得开心的事情，能让他真正投入的事情；还有告诉yiyi这样丢沙子不好，记住不要再做了；还有我要随时陪着，及时阻止不当行为。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

1）爱人：感恩爱人中午打电话问我们是否都好，这已经成为你的习惯，谢谢你忙碌的工作之余想着我们；我中午多次打电话问爱人一件事情，感恩你不烦不急；爱人加班了，提前得知我没做饭，去买了面包、蔬菜等，加上之前做好的卤肉，我们还是吃了一顿比较丰盛的晚餐；感恩爱人懂得关心自己的身体健康了，翻出了体检表，查里面的字母到底代表什么意思；建议你去看看家庭医生，自己再多注意饮食和锻炼哦。

2）yiyi：老师说你很独立哦！为你感到高兴。
今天晚上你想跟我去我丢垃圾，太晚了我没同意，然后说回来陪你再亲了你一口。当我感受到你那稚嫩柔软的小脸，有点难过，觉得我明明爱你、为什么却伤害了你。但也正是这股情绪之后，我产生了一股力量，我要认真写成长日记，从书写的过程里去观察、看见、思考、共情，把我的注意力拉回到你们身上。相信，我们都会越来越好的，绝对的！

3）yaya：昨天zumba课从不愿动，到后来慢慢融入了哦；后来被yiyi丢了很多次沙子，也没哭闹，谢谢你表现出对yiyi的接纳。

4）自己：感恩自己慢慢去除杂念，遵循内心所愿，买了礼物打算送老师；感恩自己认真写成长日记，一点点的回忆和观察孩子的行为，想想背后可能的原因；之前有点飘的感觉，现在重心除了自己，还有孩子，觉得慢慢地更接近幸福了。祝福自己，接下来重心也可以慢慢放到爱人身上。2020，爱。爱自己，爱他人。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

1）这天我做得不好的事情是什么：写公众号，重新选标题格式，耽误了时间。

我当时是怎么考虑的：想把日记发到公众号上，觉得好看一些；想换一个更好看的标题格式，更好看一些。但是在此过程中耽误了时间，导致很多事情就没做了。

如果我重新来做会有哪些改进：目前不求制作出美美的公众号文章，要么不写，要么只安排10-15分钟快速把内容复制过去。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

明明想爱，为什么伤害？我接纳自己犯过的错，我肯定自己的现在：正在学习如何去爱。