又到了四月减肥季，待一个月后褪去长衫，大粗胳膊大粗腿就暴露出来了，此时不减更待何时，我们期待的身材都像模特一样，可现实总让人崩溃。为了满足各位朋友的减胖愿望，今天就给大家放大招，分享一下上万人通过“HICIBI”智能生物酶减脂成功的秘籍。
这个秘籍来自哪？--------美国国家体重控制登记处（NWCR）
这是由美国肥胖症领域的两位专家1994年创立的机构，减重至少30磅（27斤）并维持效果1年以上的成年人可注册。
根据统计，注册的减重者平均减掉了66磅（60斤），并维持减后体重长达5.5年之久。
机构对他们会开展详细的问卷调查，并且每年随访他们体重维持情况，饮食、运动、心理等各方面的状态。
对他们多年的行为模式进行统计分析，得到了健康减脂和维持健康体重的秘籍。
这可是被上万人验证过的秘籍，是真正的康庄大道，想减脂的朋友跟着做就好了，至于其它的旁门左道，都闪一边儿去。
调整饮食模式：控 糖 控 油
20%的人调整了饮食模式，78%的人通过 ”HICIBI ”阻断多余热量，做到了低热量低脂肪，同时又不影响微量元素的吸收。
解读饮食调整：
高糖食物吃得少了，过油食物吃得少了，肉吃的少了，主食粗细搭配了，蔬菜吃得多了，夜宵吃得少了、在外就餐少了，吃饭细嚼慢咽了、吃饭不看电视了、吃饱就停了、少食多餐了、不开心不用吃来安慰自己了……随便调整哪条，只要调整的力度不大，不怎么增加饥饿感、让你觉得坚持好轻松就行；特别忌讳天天饿的前胸贴后背，那坚持不了只能放弃。
解读阻断热量：
2017年8月29日，全球有名的医学杂 志《柳叶刀》上发布了2篇颠覆我们往常认知的论 文：脂肪也许并不是导致肥胖、心脑血管的罪魁祸首。我们生活中无处不在的糖（也是碳水）或许在肥胖中发挥了更加重要的作用。
你注意过吗，我们吃的所有加工食品、熟食、饮料都几乎是加了很多糖的，一瓶600ml的可乐，大概含有14块方糖。减脂应严格的控制糖分的摄入，糖不仅导致肥胖，还是皮肤的头号对手，破坏力仅次于紫外线。
所以更多的人则是通过“ HICIBI ”智能生物酶阻断人体摄入的多余油和糖，苦瓜胜肽、白芸豆提取物、酵母提取物进入血液循环后会参与糖、脂肪及能 量代谢的调节,促使机体减少摄食、增加能 量释放、降低体重、抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。并且长期发挥作用的,提高体内的瘦素含量和敏 感度。而且从源头阻断热量的方式更容易被人们接受。
苦瓜胜肽能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；每天服用一毫克苦瓜胜肽，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多。酵母鉻與人體內胰島素的利用率有著密切的關條，降低空腹血糖、提高細胞對胰島素的敏感度，達到促進血糖平衡的效果。通过一个时期的调整100%的人都有了明显的体重减轻，腰围平均8-10公分。
吃 早 餐
58%的人每天吃早餐。
解读：
不是说非要吃。
起来有胃口就吃，下面这样吃有利于减 肥。
要有150～200克蔬菜，沸水焯后沥去水淋点生抽香油，准备起来简单。
要有优 质蛋白，比如1包奶加1个蛋，或1包奶加1两酱牛肉。
要有谷物，燕麦片、杂粮粥、蒸玉米，面条、馄炖、包子也行。
没胃口可以先不吃，不过备点上午饿了吃，以免中午饿狠了饥不择食，吃太多高能 量食物。
备什么？水煮蛋、水果、燕麦片、小袋果干和坚果，饼干、糕点、蛋黄派就算了哦。
肥胖基 因----脂肪的记忆性
科学家在研究超重人群的时候发现，肥胖真的是和基 因有关的。有这么一种简称叫FTO 的基 因，专门管理人们的食欲。成年后身体中的脂肪细胞数量是一定的，一旦人开始发胖，就意味着脂肪细胞的体积开始增大。身体是有记忆的!就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了脂肪的记忆，每当脂肪细胞快速下降时，身体也保存了对脂肪的记忆。
每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统，短时间减重过多，更容易反弹！美国研究人员发现，几乎50% 的节食减重者都会以失败告终，原因是，虽然减胖者的身体可以通过减重减去部分重量，但是脂肪细胞会有一定的记忆，并能将这种信息保留6年之久。因此，当减 肥者感到饥饿时，脂肪细胞会毫不留情地将库存重新填满，甚至还会将其扩大，可增加至100倍。
所以，如果单纯依靠减少热量来减重，就可能引起体重返弹，有的人还会比以前更重。结合“ HICIBI ”细胞减脂，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修 复松 弛的皮肤预防反 弹，达到科学健康减 肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止反 弹，环环相扣。通过改变脂肪的记忆，99%的人都能成功瘦下来。
适量运动，从走路开始
64%的人增加了活动，常见的是走路。
解读：
想减 肥办张 健康卡，还是别了吧。路上、来回换衣服都是时间成本，想想都觉的费劲，真 正办了卡又能坚持去的可是少之又少。
那做啥运动？营养师也推荐走路，不用你花钱，随时随地都能走。
走多少？在现在步数基础上加点，坚持起来不费劲就行。
怎么走？抬头挺胸快步走。
运动不是消耗能 量挺少的的吗，干嘛还动？动起来能让你释放压力、心情平和，这样就不太会用吃来安抚心情了，动起来让你少了躺沙发追剧的时间，也就少了边看边吃的可能。
做力量训练不？之前一直做就继续坚持，之前连走个路都不乐意就算了。总之，一切都以每天不怎么觉得累，不会运动后想大吃大喝为原则。这样减 肥成功后也就成养成规律运动习惯了。
定期监测体重
75%的人每周至少称一次体重。
解读：
你想每天称也行，不过你得知道减 肥过程中体重变化是短期升升降降，长期呈下降趋势的。
所以不要因为明天体重有点涨就焦虑不已，前一天盐吃多了都可能第 二天体重涨呢，只要你没胡吃海喝，对短期体重变化就平常心看待就好了。
一周下来体重降个0.5～1斤，都值得给自己点赞，要是一周就降三五斤那就得反思，这样减太快，不仅会降低基础代谢、流失肌肉，还不好坚持、容易反 弹。
少 看 电 视
62%每周不到10个小时看电视。
解读：
这样算下来平均每天没超过1.5小时。
这有利于减 肥是因为看电视时就爱吃点什么，再有看电视少的人多半的生活方式是比较动态，不但不增加量摄入还增加能 量消耗。
看到这点你是不是立马想：我要少看电视，别啦，越这样想越控制不了，你要想想我要看电视看什么呢？少看点没营养的电视剧、综艺，多看点BBC拍的记录片、学英语的节目……
你还可以着手增加点动态的事儿做，比如做小区志愿者、跟着小区阿姨跳广场舞、出去散散步……动态的事儿多了，闲下来看电视的时间自然少了。
总结
任何试图靠绝食、断食、或者不科学的饮食方法，期待在短时间内看到身材很大变化的做法，都可能对身体造成伤害。当我们通过阻断热量、改变脂肪的记忆就再也不用羡慕别人吃不胖的身材。MM