2021-11-28日更19/365

2021年11月28日 周日 晴天间多云

1、昨晚睡得很晚了，但是早晨还是早早就醒来了，想着尽量多睡会没立即起床，可是越来越清醒，感知身体状态还不错，起床运动吧！一直在等着感冒彻底好了之后加紧运动，很久不活动了，身体都要生锈了，虽然时间已经到6点半了，尝试着换了运动服，由于好久不运动又得进入到自选项目了，我决定不在选择上花费时间，喜欢哪个就做哪个，先动起来才是王道！那就从最简单的开始吧！我选了一组活动肩颈的，类似于芭蕾的基本动作，打算先把自己的上肢和颈部活动开来，一般我是不太喜欢这类“温柔”型的，觉得轻飘飘的起不到锻炼的效果，早上时间紧张，我喜欢高效快捷的，不过，之前的经验告诉我，欲速则不达，很多次貌似都不知道何时扭伤了那块肌肉，后面又得停顿好久，所以我得耐住性子，从慢速的、轻柔的做起来，渐渐的有了活动开了的感觉，一组芭蕾拉伸结束后我又做了一组哑铃手臂，还做了200个开合跳、15个波比跳，时间正好30分钟！穿上我喜欢的健身服，感觉棒极了，对着窗户的玻璃看自己的身形，慨叹这几年断断续续的坚持运动真的没有白费，最近看小红书比较多，很容易被50+的女人怎么怎么生活吸引去，总结一下，还是提倡坚持运动的最多，几乎每个博主都因为运动而自恋（捂嘴笑），当然，我也深以为然，没有哪个女人不爱美，那么运动带给女人的好身材，随便穿衣服都很美，运动还给女人带来了健康和精气神，良性循环，感觉自己美丽了就自信，自信了人更美，美了会更追求多样的美、永恒的美、内外一致的美，于是乎，人就提升了！感恩我能够随时在生活中找到标杆！谢谢你谢谢你！

2、因为周内办房证的资料耽误了一天上班，还好，我可以用周末的时间去补上，感恩！

3、今天的午饭，老板要招待一位新来的经理，他让今天上班的人都去餐厅一起吃，哈哈，算是吃了一顿大餐，牛肉、羊肉、肥肠、猪耳，酸汤面，锅盔夹辣子等等，吃饭的氛围也挺好，感恩！谢谢你谢谢你！

4、今天的上班，就是周末值班性质的，工作上也没有什么要忙的，主要还是记录了私人账务，下午午休起来后又去楼下简单擦了车，公司所在的两层洗手间里都安装的有热水龙头，所以擦洗动水也非常舒服，感恩！谢谢你谢谢你！

5、儿子中午在家庭群里发了活螃蟹的照片，我和老G大吃一惊，还以为他去河边玩去了抓的呢，后来又发来了餐桌上做好的虾和螃蟹、米饭等照片，大餐啊，原来，是他们自己采购的食材让食堂加工做的，我夸奖儿子他们还挺会想办法的，感恩儿子有聪明的友善的同学，能一起互帮互助，我们做父母的鞭长莫及，孩子们懂得自己照顾自己是父母最大的幸福，谢谢你谢谢你！

6、晚上下班回家，老G和鱼友还在河边钓鱼，我半小时就搞定了他明天中午的饭菜，又利用做菜剩下的零碎红白萝卜头，用绞肉机粉碎后加面粉、鸡蛋、调料烙了软饼，明天早上的早餐也有啦！感恩勤劳又聪明的自己！谢谢你谢谢你！

微妮2021年11月28日22：15分