深扒让人3天瘦8斤的减肥法，反弹很快，切莫大惊小怪。

每天只吃水果不吃饭，这种减肥法，火了几十年，就是因为水果的热量通常很低，所以妹子们都钟爱通过这个快速跑道，来实现弯道超车的目的。

那么让你体重快速下降的背后，身体会有哪些惊人的变化？

别着急，我们先讲一个大家都知道的现象——盐吃多了为什么会水肿？

我们身体调节细胞渗透压的两大矿物质是钾和钠

盐吃多了，也就是当体内的钠（含量）>钾（含量），身体就会出现水潴留的现象，水潴留就是指身体的组织间隙里积存了过多的水分并且无法通过尿液将其排出，说的形象一点，你盐吃多了是不是口渴呀，口渴了是不是要喝大量的水呀，而我们喝进去的水分需要维持细胞渗透压的平衡，从而就会积压了更多的水分在组织液的间隙，这也就是为什么盐吃多了，体重称的数字会不好看的原因！

那么这和水果有什么关系呢？每天只吃水果减肥，无非就是看重水果的热量要远远低于正常吃饭，所以必将制造热量赤字，从而达到减重的目的。可是你知道吗？

水果当中通常含有大量的钾，当体内钾（含量）>钠含量，又会怎么样呢？

与水肿的作用相反，身体会大量的排出这些水分来维持细胞渗透压的平衡

每天摄入的热量非常低，再加上，身体还会大量的排水，所以短期之内你的体重的确会下降的非常迅猛。

反弹很快，切莫大惊小怪！

水果减肥法几乎没有人可以坚持下去，因为我们人体所需的各类营养素不是仅仅靠水果就能供给的。我们说的直白一点，你缺嘴的时间长了，你是不是看到美食就控制不住呀，而且水果中含有80-90%的水分，上个厕所的功夫就没了，肚子空了能不饿吗？饿了你能忍住不吃吗？

本质上你根本没有通过提高代谢的方式帮助脂肪的燃烧，也更不会因为短短几天的变相节食，让你的身体产生明显地成分变化。

所以，一吃就胖，纯属正常现象，切莫大惊小怪哦！