11.22反馈

今天的听课有点儿应付，没有达到深度学习的效果。

放松训练，虽然听了两三遍，但真正的记住的没有多少。

第1次可以说是投入，但是在放松的过程中睡着了。第2次记笔记听了一遍很详细，过后没有反思也忘的差不多了。这是第3次听。

1放松的过程的指导语熟悉下来。

2平时积累程序，注意群里的程序文档。

3积累风景想象，特别是一些象征性的风景。

4为自己设计一次放松练习。