J03 乌晓珺 3.0践行周检视（200810～16）

【3.0践行小目标】
1. 规律作息，朝6晚23
2. 每天咖啡冥想
3. 坚持周月检视
【8月 八大关注】

【第二周3.0践行感悟】

1. 早起连续两周达成目标

周末清晨也是非常神奇的自然醒，不用催起床。金刚智慧小福田、J组周会和锦囊班会的赋能，那个“周末不睡到日上三竿”的“猫头鹰小姐”已经不见了。

加入了“早睡宝宝团”，还是完全做不好！把义诺“逼急”了，要和我单独聊聊。因为多年的晚睡习惯，一下子节奏还调整不过来。以前一直觉得我睡眠时间很少，日间还可以保持充沛精力。别人做不到但我可以，不是很酷吗？但是现在从意识上已经完全改变了认知。时间管理的核心在于精力管理，以前种下的晚睡晚起的坏种子，造成了现在的一切低效能。我要拔除坏种子，让高能要事播种发芽。

2. 每天的咖啡冥想

本周只做了一次睡前，一次迷你乐咖。

睡前：想起戈壁滩的众筹，想起请同事吃好吃的甜品，感恩教练、同学、同事给予我付出慷慨的机会。更加感恩大家出现在我生命里，让我结识到易效能高能圈和金刚智慧世界。回响到我的事业目标、母亲的健康、投资回收，希望种出一个“心想事成的自己”。

迷你乐咖：在小区路上捡到100元，上缴到居委会。希望失主会想到居委会，去认领回来。回响到我不慎丢失的公司门卡以及卡包可以找回。 卡包是好友送的生日礼物，非常喜欢，遗失了觉得好过意不去。

现在咖啡冥想做的还不顺，内容不够丰满。接受金刚友的建议，决定换种方式尝试。

忽略咖啡冥想就是忽略成功，错过咖啡冥想就是错过幸福。

3. 周月检视
周日下午：
1个番茄钟，OmniFocus收集；
1个番茄钟，十二锦囊周作业；
2个番茄钟，周检视。

虽然完成，但是不如以前言之有物了，问题出在“没有记录就没有发生”。下周要重拾印象笔记，把晨间日记、六时书、咖啡冥想、小确幸都融为一体……这是一项挑战自己的任务，“烂开始，好发展，好结果”。