1216第36天静心

第7天打卡：

1、我要戒掉的拖延是：

戒掉假忙碌

2、我今天为第一项付出的行动是？

做有针对性的具体事情。享受做饭等家务。有轻重缓急计划。

3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？

没有实现心仪的目标，没有可执行又有弹性计划，太随性。

4、我拖延的借口和理由是？

回避事实。用套子套住自己来回避事实。

5、我今天的进步是？

实践所学，在同龄宝妈群分享。做事效率质量都提升。

6、今天我为搭档帮助的是？

倾听她的进步，计划要有弹性。在孩子的助力下，提示专注做事，不瞎忙。

7、今天我搭档的进步是？

特殊时期保护好家中老人，自己亲自下厨，感受到成就感。蝴蝶效应，孩子随之进步很大。

制定计划要有弹性，在实践中调整，不走极端。

8、我成功戒掉拖延，给我带来的改变是？

成为真实的自己，直面自己的状态。踏实做事的感觉。

9、我的2023年真实实现的目标是？

每天真实的做事情，解决问题的效率提高了。成为实践型心理老师。走心的妈妈。

10、每一项完成后的感受是？

真实、落地、踏实。专注做好一件事。