The inner game of tennis 顺其自然之感

听喜马拉雅的时候偶然发现《The inner game of tennis》（中文名：身心合一的奇迹力量），于是兴致盎然，停掉手中的投资书，花了一天把这本书看完了。其实书中的观点对于我来说并不陌生，因为其基本观点都在广大畅销书或者公众号被不同程度地运用，但有幸拜读这本已经出版了40多年的经典教练心理学，顺便再次印证了之前的想法，如果想对某个观点有充分的认识，一定要读原著。

本书通篇在讲述网球运动员在比赛时处于优势和处于劣势的心理变化，作者通过自己和学员的亲身经历，解释心理变化的原因并根据理论系统地给出应对方法。看似是一本给网球运动员调节心理的专业书，但是实际上却适用生活在社会的每个人。

在我看来，这是一本教我如何正视竞争的一本优秀读物。毕竟，成长于一个儒家思想为主导的华人社会，竞争这个词一直都处于比较尴尬的地位。就我个人的生活经历而言，长辈旁人对于竞争的态度就是模棱两可的，导致我竞争的看法也是相当消极的。面对竞争，常常是一种消极避世的态度，不争，不当出头鸟，自诩清高，仿佛看透了人生的跌宕起伏，实际上内心总有想去尝试的冲动，但因为与旁人的态度相悖，为了避开来自旁人的压力，只好自卑地将雄心壮志收起来，假装成为一名谦谦君子，以博取旁人的赞赏。实际上，赞赏过后，大家都恢复跟平时一样的。对于大家而言，大家并没有任何损失的，大家只是负责表明态度而已。但对于我而言，我却损失了一个表达自己的机会，错过了更进一步认识自己的机会。在这种情况下，我因为害怕恐惧，主动把自己送上平庸的列车，当一个“和大家一样”的傀儡。若是有一次你下定决心要忠于自己的想法，在竞争中勇于表达自己，无论结果的好坏，你都被旁人冠以“好胜、自大、有野心，不安分”（特定说明一下，野心这个词本身充满性别歧视，多数情况下，用在男性身上自带光环，在用在女性身上多数会带来鄙夷，而且鄙夷的发动者多数也是我们的女性同胞）。如果从小都在这种氛围中成长，很难不去主动当一个平庸者，因为小孩子成长的过程中很需要从长辈旁人中获取安全感，不仅是身体上的，更重要的是精神上的。更妙的是，当我们长大成人后，当然社会变迁也有很重要的因素（社会经济开放，西方价值观的普及），我们身处的社会渐渐转型成为竞争型社会，更多时候我们需要表现自己才能获得工作，升迁，吸引投资人注意等，平庸者如我再次陷入害怕恐惧。当在升学找工作面试等公开竞争场合接连碰壁，旁人又出现了。“胆小、不思进取、怯场，不够自信”变成我的代名词。长大成人的我变得越来越不知所措，而旁人一直如影随形，时刻提醒我如何才能顺利变成平庸者。

根据书中的理论，我们有两个自我，自我1会一直受到外部障碍（旁人）的影响，命令我们做合乎常理的事情，也就是我们常常跟自己对话的那把声音；自我2是我们的本我，拥有与生俱来的学习本能，但常常被自我1所控制，违反自己的本能去迎合外面世界，自我2是常常被我们自己忽略。

实际比赛中，我们需要尽量相信自我2，让本能尽情发挥，自信地接受并解决对手制造出来的障碍，从而跨越个人障碍，自我获得成长。

类似地，其实我们日常生活中遇到的每一个难题何尝不是一场又一场的比赛呢！工作面试，项目课题完成，恋爱婚姻等，每走一步，我们都必须面对受旁人影响的自我1和忠于本我的自我2的拉扯。如果自我1成功完全控制命令自我2，我们也成功变成社会的主流，畏畏缩缩，庸庸碌碌地随大流地度过余生，从输赢的角度来讲，我们输掉了一生。相对而言，我们面对旁人的影响时，把他们看作是一种外在障碍，一种挑战，在这种情况下让自我2尽情表现，这样我们才能保持终生学习能力，每时每刻都在吸收这个世界赐给我们的精华和养分，达到真正的自我成长。因为每时每刻都过得尽兴，我相信，死亡再也不是一个有关遗憾的话题。

在回归到那个自卑小孩长大成人的我。现在身处网络时代，心理学异常火爆，关于原生家庭的问题在豆瓣知乎等社交平台也一直是热门话题。很多人站出声讨我们的不完美父母如何祸害我们20多年的人生。但声讨过后，会有怎样的改变呢？只不过多了一群人出来用文字陪你一起同病相怜，甚至连抱头痛哭也做不到（隔着屏幕）。有一个更糟糕的影响是，很多人声讨过后就以为自己可以置身事外，完全地扮演一个等待同情的受害者。没错，我必须承认，某程度上，是一个受害者。但是之所以会出现这种现象是因为我们身处这个社会的文化使然，我们的历史背景使然。如果这样定义为受害，那么我们凡是生活在这个社会的一份子都无一幸免，只是受害程度不一而已。

Don't be a victim.这个获得真正成长的必须技能。长大成人后的自卑的我，虽然意识到小时候旁人的影响的确与现在自卑的我是有关联的，但是，小时候的无力抗拒并不代表长大成人的我一定要一如既往地顺从到底。如果把人生看作是一场跟自己的比赛，那么其实一开始输掉半场比赛其实也不会致命，因为正正因为前面的比赛处于下风，才会意识我们要自我调整，主动去调整自我1和自我2的关系，让自我2重新得到重视，尽情用我们的本能学习和处理遇到的每一个难题。毕竟，只要我们还活着，谁说一定会输的。关键是我们要先把自我找回来。

附上书中推荐的“顺其自然”的本能学习方式

第一步：不带评判意识观察目前的行为

第二步：描绘期待的结果

第三步：顺其自然，信任自我2

第四步：不带批判意识地冷静观察结果，继续观察和学习