学会控制自己的情绪

遇到不顺心的事情，我们很容易抓狂、愤怒、担忧甚至恐惧。

很少有人能控制好自己的情绪，但是却不知道情绪失控的危害。不良的情绪具有很大的破坏力，他会让人消极、懈怠，让你的生活和工作失去乐趣，甚至产生厌烦。长此以往，它会对你的人际关系产生很坏的影响。除此之外，长期处于不良情绪之中，它还会严重损害你的身体和精神。

但是面对不顺心的事情，我们应该怎样控制自己的情绪，消除自己的不良情绪呢？

其实很简单，就是放宽自己的心态。没有发生的事情，不值得你忧虑和恐惧。已经发生的事情可以解决的没必要去担心，已发生不能解决的事情，即使是担忧也无济于事，还不如静下心来再想想有没有更好的办法。所以面对不顺心的事情，想控制好自己的情绪，放宽心态是最好的解决办法。

如果实在不能放宽自己的心态，那就学会用文字来发泄自己内心的抑郁，千万不要直接发泄到当事人身上或者一直压抑在自己的内心，那样做不仅不能解决问题，还会让你的人际关系和身体以及心态变的一团糟。