北斗：
你为什么这么强调地理，气象，气候之类的信息，对人体的影响呢？
南斗：
是的，我特别强调中医是用信息治病，甭管扎针灸开药，都是信息治病。它为什么一定要用天然的药物，用的是大自然的信息。
所以，前面讲的霜桑叶，一定要霜降之后采桑叶，为什么？
大自然秋天的信息，保存在桑叶里了。我们在用桑叶的时候，你吃一个桑菊感冒片治感冒，就把大自然的秋天的信息引入了。
我风热感冒，嗓子又疼，上火了，来点秋风，来点霜，一下这火就下去了。所以说中医开这个药用的是大自然的信息，不是用桑叶的成分。你说桑叶霜降之前，霜降之后成分有什么区别？没什么区别。它有什么区别？
就是这个信息不同了。经过霜降以后，大自然赋予它信息变化，所以，为什么中医要讲道地药材？
也就是它的信息非常纯粹，道讲的是天时，地讲的是产地，产地和天时都正确的药材才能治病。所以，要讲道地药材。中医不是光开一个桑叶，桑菊感冒片，好多味药，它把这些信息组合起来输入人体，正好能纠正你的偏差。
所以，用药物制片纠正人体脂片，所以，中医的开方的治病是非常高明的。
北斗：
人是大自然的产物，大自然的信息一定对人同时产生着重大的影响。
南斗：
是啊，把大自然的信息引过来，把你的错误信息纠正了，你的人体就恢复平衡了。一旦恢复平衡，中医就不给你开药了。没事吃什么药，你不偏你已经平衡了，你自己就会维护了，你这系统自己就运转了。所以说没事别吃药。人参也别随便吃，因为人参是药是吧？
它是纠正人偏差的。没事可以食疗，千万别吃药。
就简单说一下，当然针灸治病也是这个道理。所以，黄帝内经的概论我们先讲到这儿，以后有机会跟大家再分享。
所以说下半段我们还是谈谈怎么养生，这很实用，是吧？
北斗：
是啊，那关键是，人怎么养生？
南斗：
黄帝内经的概论，我们大概就说这些下边谈谈。就是说黄帝内经中讲养生的地方非常多，怎么从它来学习养生，关键你要抓住它的养生四篇。
黄帝内经开始，那四篇主要是讲养生的。你抓住这四篇最重要。
所以，这四篇就是上古天真论，四季调神大论、生气通天论和金匮真言论这四篇，它正好讲的就是人的精气神。上古天真论讲的是精，四季调神大论调的是神，生气通天论讲的是气，金匮真言论讲的是血脉，所以，正好把人的精神气血都讲清楚了。
所以，你养生不外乎养精气神，所以，你要学一定要学这四篇。
所以说我们从这几个角度跟大家分享一下，就是如何运用理论来养生。上次樊老师也讲过了，就是说女子的生命规律是什么？以七年为周期，大家记住了，是吧？所以，七年周期这个非常重要。所以，这个讲就是女子的变化规律了，大家可以也不用抄，有时间看内经都有。
北斗：
这个男女的周期规律是怎么一回事呢？
南斗：
男子的规律是这样的，男子以八为周期，能知七损八益，则二者可调，所以说你要知道七和八这个规律，你才能知道人的生命是怎样的。不知用此，则早衰之节也，你就不知道这个就容易提早的衰老。
我们大家都希望健康长寿，都希望能够事业能够长久的发展。我们中科院好多老院士，八九十岁了还在工作，甭管它们是不是研究传统文化的，但是它们有传统修养，包括杨振宁也是这样，它有传统的修养，要不然它不会这么大岁数，还得老当益壮是吧？但是我们现在普通人，就是说40岁的时候就开始衰老了。
比如内经中说的，年40而阴气自半也。这个阴气讲的就是人的五脏之气，五脏属阴，年50，体重耳目不聪，明夷年60，因为气大衰，九窍不利，上虚下实。衰老了60岁就衰老了！这是我们普通人的规律。怎么才能延缓衰老，能够长久的健康，这是我们研究的课题。
所以说，知之则强，不知则老，这就是文化文明的作用，如果你懂得这种传统文化，你就会强。不知则老，你就很容易衰老，同出而名益。
北斗：
按理说，每个人它都是一个生命体，但是，人与人之间，为什么有这样的差异？
南斗：
就是你懂不懂得这个医道，就不一样。智者察同，愚者察异，愚者不足，而智者有愚，所以，希望在座的各位都要当智者，不要当愚者，如果你有余，则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者意志。
所以说圣人无为之事了，恬淡之能，从欲快治愈虚无之守，故寿命无穷，与天地终！当然这是一个很美好的理想，我们大家倒不见得能做到寿命无穷，但是我们起码要享其天年。
人类的天年是多少岁，按黄帝内经说是120岁。要想其天年，这个图很重要，这就是讲的我们人的精气神。这个灯可以讲就叫生命之灯。这个油，就相当于人的精，这个火苗就是气，火光就是神。
我们点一个灯，我们用的是什么？用的是光，是吧？用光来照亮。甭管我们要看书也好，还是写字也好，用这光来照亮，但是你没有油，不行。没有这个火也不行，没有油和火，哪来的光，所以说这就比喻我们人的生命，你生命活动是神的作用，但是你要靠精和气。这个精就是我们的物质基础，它是一种很细的物质，最精细的物质。
所以，我们大家你的精是有限的，你不要随便地耗费它。有的人跟我讲说，你看我到夜里12点更精神了，我一两点不睡，我本来十点钟我困了，可是我熬过去以后到12点我精神了，然后我到一两点我还在那干，还能开夜车，后来我跟它讲，我说你已经调备了你的储备物资，你把你的储备物资已经调动出来了，就好像美国它没石油了，它把战略物资给调动了。美国储存很多石油，战略物资给调动了，坏了，将来它在打仗的时候没石油了，就坦克都开不动了。
北斗：
晚上失眠，确实难受，而且第二天感觉到很疲惫，这不是通过补充几个小时的睡觉能解决的。
南斗：
因为它是这样的，你夜里12点还不睡觉，你更有精神了，因为人体以为你要干很重要的事儿，把你的储备物资给你调动了，也就是你储备的这些精都调动了。精化成气，气化成神，你就有精神了。但是你储备物资不断的在调动，你的身体逐渐在透支，这个人将来就会得病了。
所以说十点多钟困了怎么办？
赶快睡觉去。这样你不但不调动你的储备物资，你还能继续储备，是吧？身体越来越壮。所以说这个人你要是精要少了，你得往里添精，我们每天吃的这些粮食，呼吸的空气，都在往里增添这种营养物质。所以说为什么吃饭睡觉很重要就在这。
你睡觉你睡不好，你得不到修复，吃饭吃不好，补充不了营养。当然空气也很重要了，但是我们在北京住没办法，是吧？北京空气就这样。大家没法选择，所以，大家经常到森林里头，自然环境下去呼吸一下新鲜空气，这就是你补充营养。
这个气是我们生命的活动，所以，我们生命活动你不能妄动，是吧？不能妄动，你说我没事，晚上我非得跑5000米去，你就耗费你的生命的这些能量了，是吧？
这个神也不能耗费。你上课学习听讲，你用这神都是正当的。你没事上网，一上网，上二上十几个小时，老盯着荧光屏看，你这个神都耗费掉了，没有用到正确的地方。所以说精气神这三样东西互相转化，我们要注意要节省着用，不能耗费它。
尤其神要内敛，也就是说我们看什么事儿，不但要既聚精会神还要内敛，才能让它不耗散。我们传统文化讲心动神驰，你心一动这事儿，一看这事心动了，这时候神就外驰好散出去了。
所以说要做到不动心，泰山崩于前而不动心，荣辱不惊，这样的人才能长寿。这个图像让大家记住，你会终身受益的。我们刚才讲了贤者和智者和愚者有很大的差异，到底有什么差异呢？
北斗：
在内经中它用，上古之人其知道者，来总结圣贤的养生之道，圣贤们是怎么做的呢？
南斗：
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。不妄作劳，故能形与，神俱而尽，终其天年度百岁，乃去，活到120岁才无疾而终。这样的贤者。它为什么能做到这一点？
你注意看它的方法，什么叫知道？就知道修养之道。养生之道。它取法阴阳，法阴阳就是取法阴阳，观察这个阴阳的变化，人来取法阴阳天地，四时五运六气的变化，这就是阴阳的变化。
北斗：
和于术数，什么叫和于术数？
南斗：
它有办法，它有具体的方法。什么方法调养你的精气神的方法，它有这种术数，有这种方法。为什么要取法阴阳？因为阴阳是宇宙的规律，你只能适应它，你不能改变它。具体怎么做呢？食饮有节，起居有常。你如果饮食有节，有节制有规律的饮食，你就能养气。
起居有常。你生活有规律，该什么时候睡觉，该什么时候起床，有规律你就能养神。如果你妄作劳，也就是说做一些没必要的，很不应当做的事，你的精就会损失掉，所以说不妄作劳是养精。
所以，一个人之所以能生存，关键要形与神俱。也就是说你的神与你的形在一起。如果是神器都没了，只有你的形体在这，那人就死了。
你看这个死尸是吧，心肝脾肺肾肉体全在这儿。但是它怎么就死了，它神和气没了。所以说关键要形与神俱，所以说，你要让你的神和气在自己的身体里，不要跑出去。这个道理很简单。
今时之人不然也。今时人讲的就是那些愚者，就是那些愚笨的人。
北斗：
它们是怎么做的？
南斗：
以酒为浆，以妄为常。醉以入房，已于竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。我们大家可以反省一下自己，你是不是这今时之人？是不是？你是是不是这愚者，也可能你有一条两条那也很糟糕，是吧？
所以，我经常告诉我的病人回去反思去，你的生活方式，肯定有不利于你的地方。为什么20多岁就得糖尿病了？为什么40多岁，就癌症了是吧？30出头脑血管病瘫了中风了。什么原因？你肯定有你生活不当之处，是吧？
北斗：
所以，这个叫对照自己。所以说健康人你随时对照，你就不会像它们似的重蹈覆辙。为什么说这样不对呢？
南斗：
因为以酒为浆，成天这么应酬喝酒，它伤脾，伤了脾气，人吃什么东西都不能吸收了，没营养了。以妄为常，该干什么不干什么，不该干什么干什么，伤神了。
醉以入房，这是最典型的伤精的方法。现在很多，当然我们这些学子学者们，还很少犯这错误，是吧？而这些生意人这些老板们经常是醉以入房，晚上应酬什么都干，这是最耗伤它的精的。
所以，就是说它纵欲纵嗜欲，而伤自己的精气神，耗散自己的真元之气，不知持满不时御神，不知道持满的道理，不知道如何驾驭自己的神。务快其心，只要高兴就得，现在很多人都是这样，只要自己高兴只要舒服，它不管以后将来。
逆于生乐，实际上这样不是真正的快乐，把你真正生命的快乐已经违逆掉了，所以，叫逆于生了。这些人实际上是在吃苦，它还以为是乐呢，生命真正的价值深，真正的快乐，它没有体会到。