周六，宅家。

01 晨练

瑜伽，手倒立课程，唤醒被窝里的我。

开肩，强化背部力量，增强前屈能力，最终将臀部高高地举起，获得冬日小确信。

此前，做手倒立更多借助惯性，伸直腿靠墙，呈现出会离墙1秒钟手倒立的假象。实际上这样的练习，对肩膀稳定性的训练不够，很难继续感受“向上推肩”。

这次，离墙兔子跳，感受核心收紧，腿提臀抬，在臀超过肩的瞬间，腿仍有力向上。虽然仅有一瞬间，但看到身体的小进步，心花怒放，开心极了。赶紧来晒晒我的小确信。

手倒立练习瞬间

02 饮食

今日早餐

今日午餐

备餐

刚搬家时，曾考虑睡上铺，下面放杂物。但上铺还需爬梯子，总觉得不是很方便，便放弃。

住着住着，上铺堆积了一些杂物。原本只想稍微把上铺收拾一下，希望房间更整洁一些，下午2-4点可以去健身。结果，收拾完，总还是觉得不满意。于是顺从自己的内心，进行上铺下书桌的改造。

改造后的床铺，上面的床小点，睡觉更安心，下面的床宽，刚好可以放地热毯。杂物箱并排放，刚好形成桌子台面。原本多出的几个枕头也可以直接当休闲靠背。

寒冷的冬天里，坐在暖暖的地暖毯上，背靠着柔软的枕头，或看书，或喝茶，或是做点阴瑜伽，想想都觉得美妙。

为什么以前没有这样的设想呢？去年冬天怎么不这样利用呢？

我想，一切都是最好的安排。正因为经历过杂乱无章，所以会觉得这样的设计温馨舒适。而且这些杂物箱、桌布，去年冬天还未出现。此时，此物，恰好遇见，最终形成一片舒适画面，这恰好说明我是它们的伯乐，内心又小开心一下。

现在，在一个不到10平米的房间里，有床，有梳妆台，有书桌，还有休闲区！而且个人的物品几乎都在衣橱里，既能满足日常取用，又兼容收纳储藏功能，不得不佩服自己的整理能力，赞！

整理卧室

今天只做了三件事，做每件事都特别认真。确认过眼神，是认真生活的菇凉！

接下来是明确自己拥有物品的数量，确认食物的保质期，罗列食用计划。

每一件物品要有自己专属的家，使用完毕后，各回各家，这样才不容易凌乱，也容易找。

今天是幸运的一天。

家变得整洁，家变得更加有序，家助力新的一年成长为更好的自己。感恩一切美好如约而至。