当心理咨询师说，我真的很自卑

你相信自己吗？

你喜欢自己吗？

你认为自己有价值吗？

你找到自己存在的意义了吗？

你认为自己有能力创造幸福快乐吗？

如果这五个问句，触碰到你灵魂深处的脆弱，请在这一刻停下来，感受一下，

那是什么？

                                                          我的感受是，我真的很自卑！

自卑的“卑”字是低下低劣之意。自卑通常是个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。在心理上认为自己身轻言微。源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍（真实的和想象的）而加重，是一种内在和外在的失衡的状态。自卑一直被称作是人格癌症，难以治疗。

话说“存在即为合理”，自卑真的没有益处吗？生而为人谁不自卑？要想知道去哪里，先要知道从哪里来。再回到开头的话题，何为自卑？自卑是自己对于自己过往人生的一个负面的总结。内心敏感的渴求未满的状态。

世人常赞他人如何显贵，你我在怨自卑如此受罪。作为一名心理咨询师我承认，我是自卑的。正如《隐幽的人性，超越自卑的心理学》一本的作者徐泽旭老师，他也说他是自卑的，曾抑郁过也自闭过。从那个阶段当中慢慢走出来……现在从事心理工作6+，心理咨询个案超过1000个。他用亲身经历告诉你，让你自卑的特质都是独一无二的优势。

你是选择用自卑做躺平的盾牌，还是选择用自卑做向上的跳板。如果你选择后者，请选择阅读这本书。全书从分析“语言模式”开始，用“资源”的视角，深入自卑者的思维模式和行为表现。通过对大量的真实故事进行心理解剖，发现自卑深处的逻辑及优势。一步步带领我们理解自卑，转化自卑，是超越自卑的心理学。延展了阿德勒的《自卑与超越》。

每个人都觉得自卑是自己的缺点，事实上自卑是全人类的特点，连弱点都称不上。你看牛人们，比如，刘强东、白岩松、王菲，乔布斯，谁不是带着浓重的自卑底色呢。自卑不是一个终点，只是一种体验而已。我可以自卑，我也可以不自卑。我有很多种状态，我随时可以选择。如果此时你选择走进自卑，欢迎阅读这本书。本书最震撼我的是第四章《自卑的盔甲与火把：是无助，但更是天赋》前2四个盔甲带你看到内在微妙的平衡.

【妒恨：看你不过如此】

嫉妒和自卑像一对双胞胎，他们都是以自我为参照与外界进行对比。我们常常说羡慕嫉妒恨，自卑就是我们自愧不如的一种心态。书中讲了莫扎特音乐天才的成长经历，莫扎特父亲是宫廷乐师，从小教他音乐。在才华，贡献，财富，房产和名誉，地位等方面足以碾压99%的同胞，一年收入是别人的400倍。他童年有父亲的陪伴，一家人的巡演，那是大部分人一辈子的遥不可及。

说到这，他是不是让你自卑了？

哪些差距最刺痛你呢？

你愿意去交换体验莫扎特的人生吗？

你觉得他是人生的赢家吗？

接着再来说另一些事实，他从小在父亲的高压下学习，童年是与世隔绝的练习。他是赌徒，他出轨，他乱交患过梅毒，他绝后，他常常入不敷出，他死于35岁。

你现在的感受是什么呢？

是否心里得到了某种平衡？

我们都说没有对比就没有伤害，叙述莫扎特经历的两段事实，一段正面描述与我们相比，就会激起我们内在的自卑，因为差距巨大，我们脑子里的声音是，我真的太自卑了，老天如此不公平。而读完第二段，我们的心理活动可能是，没想到他其实这么渣，这么惨，我还是想要平凡简单的人生。因为需要平衡内心的情绪，明星的八卦常常会让我们趋之若鹜，名流的丑事，富商包养小三，那都是我们平凡生活的调味料。看到别人过的好，我就自卑。看到别人过得不好，我就松了一口气。这就是人性。

【壮志：英雄在我心中】

书上说小Q的儿子考班级前二十名都困难，却要说自己考班级前五名，小Q有些担忧，就向身为心理咨询师的作者咨询”孩子说大话时怎么办“。书中给出了几个建议：

第一，表达支持，不在孩子“说大话”时直接否定对方，比如告诉孩子“爸爸很开心听到你有进取的想法”；

第二，询问行动，就算是目标不切实际也要促使孩子去思考，他可以做什么，比如“你很有想法，不过具体你想怎么做”；

第三，主动支援，很多时候身为父母想参与到孩子的学习中，在孩子不愿意父母干预的情况下极容易爆发冲突，而孩子“说大话”就是一个绝佳的机会去询问孩子“你希望爸爸妈妈如何配合你呢”，这样就算孩子完不成之前宏伟的目标，但孩子起码知道父母是愿意用实际行动支持自己的。

为什么要这样呢，因为孩子的动机可能是期待跨越能力的边界，去超常发挥。是愿意付出努力的设想。这个行为不是人品的缺失。你是否有过当自身能力不足的时候，需要英雄的加持，用说大话做动力呢？

自卑是心灵智慧的基础，当我信任我的感受，我的敏感，我的脆弱就可以进化为敏锐。当我力所不能及的时候，是否可以诚实地看见，那种臣服和谦卑。面对忙忙碌碌的自我怀疑，拨开情绪，是否可看到内心召唤的自知之明。自卑者独特的悲观是否带来了涅磐重生的力量。我在此祝福你。