历时1月，我终于把24式太极拳学完了（二组张润华）

历时1月有余，我终于把24式太极拳学完了。

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生完宝宝后，胖了很多，同时明显感觉自己的气力不足。我需要一个适当的运动，来锻炼自己，增加气力。几经筛选，我决定学一学太极拳。几年之前我就想过要学太极拳，因为有同学推荐，对身体非常好。但一是这几年忙忙叨叨，所以这事儿一直没有去做。这次生完宝宝后，正好既有意愿，又有需要又有时间来学习太极拳，于是从网上找来了合适的资料开始学习。

听别人介绍，学太极拳不是一件轻松的事情。事实上果真如此，每一个动作看似简单，但做起来总是丢三落四，手和脚又不协调，动作又做不到位。为了降低难度，提高完成系数，我化整为零，给自己规定每天学两式。这套太极拳一共24式，每天两式，12天就完成了。事实上，我的这个规划是自学完24式太极拳的一个保障。

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我在网上找的学习资料是吴阿敏的一个教学视频。老师讲的非常好，非常适合我这样的初学者，老师每一个动作大概要讲，六七遍。先是演练一遍，再把每个动作分解，教学两遍，练习两遍，然后加上呼吸，再教一遍，还有一些动作给大家讲解攻防要略。并且每次讲新课之前，都会复习老的动作。这样不断的演练，讲解，练习，复习的教学策略能够很大程度上帮助初学者。

太极拳真的不轻松学，我有时候一天学不会两招，甚至有的时候两天才能学会一招，但是每天，每周都会坚持练习。经过反反复复的，坚持练习，经过1月有余的时间，我终于把24式全学完了，但是只能做到学的差不多，离掌握精髓，还有很大的差距，需要再接再厉。

好消息是我的体重也降了四斤，体脂率也下降了2%。内脏指数也下降了，下降了1%。

加油，fighting!!

张润华