主动和放松，是自己最近的关键词

最近工作比较忙。加上写作营写稿子。日记记得少了。 

今天第三篇稿子没眉目，索性给自己放个假。写点最近的状态。

写感恩日记已经有265天了，从开始的自己写写，到不知道什么时候开始，每天会写4到5条感谢爱人的，又不知道什么时候开始，会把感谢他的发给他，一直发到养成习惯。

现在变成，每天只写4条感谢他的，然后发给他。

这让我想起大霞姑姑说的，一个人一生要被赞美4000句。我如果一天写4条，再说4条，一天8条，一年就是3000句了。如果增加到一天10句。一年就是3650句。这个可以试试看。

我自己的状态，这次最大的成就就是能安心写稿子，真的也写出两篇了。每篇都用青云文的心态对待。今天第二篇发表，中不中已经不重要了，自己想要的就是写作精进。

回忆这几个月， 参加写作营的过程中，其实进步就是在点滴中的，对比新来的小伙伴们，自己其实潜移默化地在进步，所以，环境和实践很重要。

身体方面，依然还是很紧绷，我想是焦虑的缘故。按老师说的，要多觉察身体，感受身体的放松。

昨天中午，午休时间，我试着让自己平躺着睡觉，结果不是很好入睡。而且入睡后会把自己心惊醒。

今天开始，每天早上和中午都做10分钟左右的冥想练习。让自己更放松。上班时间也适时感受一下身体，让身体放松下来，好释放焦虑。

周日牛同学出去玩，和同学们一起玩了几个小时才回来，我有些担心，但是爱人却很坦然。结果是真的出去玩得太开心，所以回来得晚而已。

我很支持他这样和同学们出去跑着玩，而不是闷在家里打游戏。

昨天他的数学测试成绩出来了，老师直接发给了我。很惨。我决定调整一下，让他自己去感受这个后果。所以，即便他没睡，我也没有告诉他这个结果。而是让他自己在学校里感受，然后观察他拿到结果后的状态。

看是他是否愿意每晚和我一起补习。另外，我的状态也必须调整，不能上来就急，让他的体验感不好。

不管怎么样，先以他为主，他主动学习，就配合他。过程中，以他感兴趣为主，多引导他思考为主。

工作上，多主动和深入思考。多把一些想法表达出来。放松的同时，让工作高效起来。

主动，放松，解决问题，是最近的关键词。加油！