何坤松：怎么才能成为能够掌控自己的人？《早起魔法》阅读笔记

“早睡早起，身体好。”

——希望这一句话，不是祝福语

而是表扬你

何坤松：怎么才能成为能够掌控自己的人？《早起魔法》阅读笔记

3个摘要

凌晨5点意味着掌控，意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机。

凌晨5点奇迹带来的长久成功其实是一个每天的决心，一个对宏伟目标的反复承诺，一个每天日出时获得重新开始的机会，无论过去出现怎样的问题或疏忽，它们都不会追随你来到第二天。

凌晨5点鸡鸣而起时，你可以重新选择自己的人生之路。

1张思维导图

4条承诺

每天制定一个经过深思熟虑的书面计划；

自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力；

通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标；

追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。

3个步骤

计划，行动之前先做好每天的计划、安排；

执行，花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展；

反思，每周一次充分反思所做的事和接下来要做的事。

我的3点收获和思考

1、五点还是六点，并不是强制统一的标准，根据你自己的情况而定。

你可以15分钟一个梯度，每天都比前一天早起就好，起床时不困和白天精力充沛为标准，稳定了再提早15分钟。

2、计划、执行、反思、改进处理，是一个时间（任务）管理闭环思维和工具。适合工作、学习和生活上的任何事情。

计划-执行-检查-处理PDCA循环管理

3、行动

知道早起的好处、方法和步骤，都只是认知，做到才能改变；改变，才有意义。

就像你看了这篇文章，如果只是看看而已，并没有产生早起的计划和行动，那其实比没有看还损失，因为你浪费了最宝贵的时间。

不说了，收工了。

睡觉去。

————本文完————

感谢你的阅读！

你的参与，让我的文章有了价值和意义