辟谷第6天觉察日记

2018年3月26日辟谷第六天

早晨6点起床，称体重45.5kg，和昨天变化不大。

早餐：姜糖水1杯

站桩半小时，打坐一会就犯昏沉，睁开眼清醒了，睁着眼继续，很快又犯迷糊了，于是躺床上睡了一小会，可能是昨天睡晚了，觉没睡够，晚上还是要早睡。

午餐：芝麻丸1个，红枣枸杞水

下午练习了瑜伽体式。我爸在客厅看电视，我又不想在屋练，房间太小了，感觉很局促。我还是在客厅靠近阳台的地方铺了瑜珈垫，以前有家人在旁边，我可能会不好意思练习，但现在我也不去管他们怎么看了，我该怎么练就这么练。电视有声音，我尽量让自己专注，但还是有走神，但准比不练好。早上，我在阳台上站桩，我爸也在看电视，好吧，他看他的，我练我的。感觉自己内心更有力量，不会太在意别人的眼光了。

晚餐：10颗花生米，1个核桃仁

今天腰还是感觉有不舒服，两侧肩胛下面感觉发紧发困，老师说辟谷会让自己对身体的感知力增强，身体的不舒服可能是在自动调整。身体哪里有不舒服，自己往往会陷入焦虑和恐惧中。中医也讲，当身体有症状的时候，说明你体内有能量，正在和敌人作斗争，如果身体没有能量，生病了也不会感觉到不舒服。所以身体的不舒服并不是坏事，转念，换个角度看问题，会让自己减少焦虑和恐惧。

继续泡脚，早点睡觉，爱自己。