Less is more！第5期一舍一留100天Day64/1224-2021及冥想日记第114天、运动日记第77天、听书读书学习第47天

❣️一舍一留·空无一物

2021224金明鸣Day64

✅舍：

去教堂

留：

整理心情

过程方法：

前两天心情不好，总是想着某年某月的圣诞节，先生带我去了教堂，但因为他今晚有约，所以我还是想自己去看看。但是几个教堂距离都感觉有些远，再加上天气太冷，又是自己一人，想来想去还是算了。

周六和周日都将和朋友在一起，所以今天整理心情，在家悠闲一些，跑步5公里继续就让我很开心了。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！虽然还需要整理家，还要扔东西，但今天整理心情就好。菊子说过，要做一个专业咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要，因为自己足够健康，才能支持别人。

今天是第五期空、舍、留100天的第64天，总第464天

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

1224-2021冥想日记第114天、运动日记第77天，听书读书学习日记第47天：

❤️冥想日记：

冥想加站桩10分钟，晚上做，安稳。

谨记的事：对于时间调整，不论是否外出，都要白天完成任务，晚上早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。

❤️运动日记：

昨日止跑步已经46天。今天气温又降了，-9–3度，下午四点半之后才去跑步，跑时很冷，头也有些疼，还感觉心脏有些压力，左膝也有点疼。后来在奥海休息，看了好一会有人喂大雁，但还是跑到了5公里，今天真的很佩服自己。不过以后还是要在中午天气暖和有太阳的时候去跑才暖和，人也会舒服些。

鼓励自己的话：彻底不去看中医了，每天或走或跑，开始吃各种维生素和之前存的保健品，如排毒的绿茶片，提升免疫力的灵芝胶囊和鱼油，消炎的栀子压片。刚好吃完了克拉霉素，社区医院又没有这种药，认真吃饭，多吃青菜，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。

❤️听书读书学习日记：

今天30天学论语打卡返现活动 第28天

第55节

13.27：

子曰：“刚、毅、木、讷近仁。”

13.28：

子路问曰：“何如斯可谓之士矣？”子曰：“切切偲偲，怡怡如也，可谓士矣。朋友切切偲偲，兄弟怡怡。”

樊登

精 华 解 读

朋友切切偲偲：不要把自己活成一座孤岛

朋友关系是我们生活中不可缺少且无法回避的关系，很多人时常感叹：为什么对我伤害最深的恰恰是关系最紧密的好兄弟、好姐妹或者好朋友？有的人甚至因此变得薄情寡义。实际上，只要我们认真思考一下孔子关于兄弟与朋友的相处之道就能明白，既要广交朋友，又要有所选择；既要真心待人，又要有所判断；既要讲情，又不要为情所累；既要讲理，又不至于至察无徒。如是，我们就能拥有一个和谐、正能量的朋友圈。推荐你读《他人的力量》

原 句 译 文

13.27 孔子说：“刚强、坚毅、质朴、慎言。具备了这四种品德的人，便接近仁德了。

13.28 子路问道：“怎样才可以称为士呢？” 孔子说：“能和兄弟与朋友互相帮助、督促，还能和睦相处，就可以叫作士了。朋友之间要互相勉励督促，兄弟之间要和睦相处。”

课 后 思 考

你有兄弟姐妹吗？你和他们的关系怎么样？快来聊聊吧~

第56节

13.29：

子曰：“善人教民七年，亦可以即戎矣。”

13.30：

子曰：“以不教民战，是谓弃之。”

樊登老师

精 华 解 读

以不教民战，是谓弃之：好员工都是培养出来的

很多公司都认为，优秀的员工一般都是“挖”过来的，但其实，真正的优秀员工是培养出来的。与其耗费大量招聘成本挖人，不如自己培养出一个忠诚度高、业务能力能打的好员工。而且领导者还要注意，培养员工也是需要正确的方法的，不然只能是事倍功半。推荐你读《赋能》《重新定义公司》

原 句 译 文

13.29 孔子说：“善人教导训练百姓七年时间，就可以叫他们去作战了。”

13.30 孔子说：“让没有受过训练的人去作战，这是抛弃他们，让他们去送死。”

课 后 思 考

你有“带新人”的经历吗？快来聊聊你的故事吧~

今/天学习30天论语第55、56节心得：

根据55节对思考题：你有兄弟姐妹吗？关系如何？我有兄弟姐妹，关系还可以，但我最近身体不好，脾气有点急，很多时候是前半部分做了好事，但后半部分因为说话，反而让结果不好了，所以也在学习中。