《认知觉醒》读后感

开始读这本书来自一个契机，那就是当时的我正在准备转正答辩，而我又深深的害怕在人前表达自己，焦虑到歇斯底里，偶然的机会（虽然时间不久但已经不记得在哪里了，又懒得查证）看到了这本书，选择一直读下去可能是因为在序里说这本书可以解决焦虑吧。

读完这本书我已经不记得是按照什么逻辑去写的了，因为这本书告诉我逻辑并不重要，重要的哪个地方影响到你。我说完上面这句话，能不能引起一些人的兴趣呢？我还是从头说一下我的感受吧。

按照这本书的顺序，它让我有共鸣感或者似曾相识的点有以下几个（我也没数有几个，写着写着就知道了）：一、焦虑是怎么回事；二、熔断式学习（触动学习法）；三、匹配；四、元认知；五、做。

关于焦虑这件事，书中是这么写的“相同时做很多，又想立即看到效果”，我仔细想了想我最近，我想学摄影、想学视频剪辑、想学PPT、想看书、想学英语、想唱京韵大鼓、想唱京剧、我还想……好吧，他好像说的挺对的（对了，本书作者叫周岭），同时书中还有这样一句话“人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是因为事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊”。我想法模糊吗？我是压根不知道什么想法好吧，不知道自己想继续现在的工作，还是想换一个，换我都不知道换什么好吧。那焦虑怎么办呢？作者说了“提升能力，保持耐心”。

当然这种大道理谁都能懂，不都说“读书是最便宜的提升自我的方式”嘛，问题就在于不知道怎么学，没兴趣怎么办呢。这是第二个让我感到共鸣的点了，作者提到了“熔断式学习”，大体的意思呢就是当你看一本书的时候，觉得这个地方对自己有用，那就停下来好好的思考它为什么有用，能用在哪（作者在这个地方提到熔断学习和触动学习，我个人的理解应该是一个意思）。我为什么觉得这个地方对我触动很大呢，原因是我之前看书的重点是看完，无论多么无聊的书，总是想要看完，无论多么有价值的书，也仅限于看完，导致彻底给自己整不会了。看到这个地方让我自己放下了很多的心理负担，一本书有些地方忘记就忘记了，能够有一个点能够让我学到什么，这本书就已经发挥了它最大的价值。

第三点是匹配，匹配是啥呢？就是学适合你学的、学你需要学的。书中用的另一个词叫“舒适区边缘”，在我个人的理解中，舒适区边缘就是你似懂非懂的地带，看见我好像知道，一细想好像又不知道。学会了的东西再去做的时候会感觉枯燥，完全不懂的东西，去学的时候特别容易被劝退，反正就我来说，我能跟要学的东西大眼对小眼对一整天，最后还是谁也不认识谁。所以说学东西，适合自己的才是最好的。

第四点是元认知，元认知就是最高级别的认知。一般的认知是思考一件事，而元认知就是“思考“思考一件事””，思考的是思考的过程，按书中的意思就是，把自己从事件中提出来，看另一个自己怎么做事的，用人话说就是“反思”，想一想当时自己是怎么想的，为什么这么想。不过这个反思要在，做思考的时候同步进行，让我想到了“正念”这个词，就是随时监督这自己所有的一切，当多了一个人来监督自己的行为的时候，应该会更容易理智的做出决策吧。

第五点是做，肯定很多人会认为，看完一本书就是学会了嘛，但看完书、知道了知识学习的第一步而已，在之前看的《认知设计》一书中也说到，学习的终点应该是利用所学的知识做更多之前做不到的事，所以学习的终点应该是“做到”，“做”应该是看完书之后的必须要做的事情。看完书要把书中的知识整合成为自己的，然后讲给别人听，再然后就是去做，做到了那才能够成为自己的。

我今天写的这篇文章，我自认为有在按照书中的内容去做，有把让我有感触的点和我之前的知识有一个整合，然后觉得对的东西再去做，下一步就是去坚持做下去。