黎雨萱
黎雨萱

记·自律『12月总结』

12月总结（共计31天）

1、关于读书

在读书籍共十本：（完成四本）

➻《红书》p154

➻《学会写作》p465

➻《伯恩斯新情绪疗法》p124

➻《拆掉思维里的墙》p98

➻《爱到极致是放手》p192

➻《好听：如何练就好声音》p194

➻《曾奇峰的心理课》（12.18）✓

➻《吹牛大王历险记》（12.22）✓

➻《习惯逃避》（12.25）✓

➻《面纱》（12.31）✓

………………

2、关于听书

➻樊登读书：7本

➻樊登非凡精读：5本

➻徐洁：如何练就好声音第二遍（1-13）

………………

3、关于运动

共坚持运动26天，共计8.5小时

比上月减少6.7小时

12.1-12.31：形体操510分钟，健腹轮700个，上举哑铃200个，跳绳350

Keep：10分钟站立瘦腰腹训练1次

  ➠11.30、体重：44.4kg，腰围：68cm

  ➠12.31、体重：45kg，腰围：cm（太久没量皮尺找不着了）

成功增重一公斤…

………………

4、关于朗读

➻文章朗读：14篇

➻朗读主持：2场

………………

5、关于打卡日更

➻每日一句打卡（共坚持228天）

➻每日写信打卡（共坚持260天）

➻日更（坚持411天）

………………

6、小星星308个（31天）

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