锻炼日志 2022年2月28日

2022年2月28日 星期一 7:00 晴

七点前出门跑步,距离本月跑量还有五公里,所以并不能放松

跑步前做下平板,十分钟以上,跳一跳活动下四肢

今天去湖边跑,小公园现在要打卡,还要戴口罩,比较麻烦

五公里只是简单操作,麻烦的是路况一般,还要保持配速

因为出门晚,所以没有多停步拍风景

结束跑步后,拉伸,泡沫轴放松肌肉

这个月的跑量完成的很紧张,在最后一天才跑完二百公里

没有给下个月的缓冲,今天要减少锻炼量,期待下个月

问题:跑量困难的原因有放假作息不规律,下雨无法跑步

解决:上班了,作息慢慢恢复正常,天也晴了

收获:完成本月跑量

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