如果想要快速提高新陈代谢，请加强下半身锻炼！

燃烧脂肪离不开新陈代谢。新陈代谢的作用会随着运动的重复，肌肉的增加而不断加强。

新陈代谢的速度与所锻炼的肌肉有很大关系。

“不管怎么样，我只想尽快地提高基础代谢!”如果你有这样的想法，那么推荐你加强下半身的锻炼！

尤其是臀部周围的运动效果更是立竿见影，马上就可以提升新陈代谢!

臀部肌肉与腿部的肌肉是连在一起的。因此，如果臀部肌肉发达的话，大腿肌肉也会随之变得发达。

臀部肌肉和腿部肌肉在身体中也属于比较大块的肌肉，所以这两部分锻炼好了，基础代谢的效果也就可想而知。

而且，由于肌肉块比较大，所以在同等量的运动下，臀部所能达到的塑形效果要远远好于其他部位。

大家可能也注意到了，田径运动员的臀部一般都很翘。这全是得益于他们日常的训练。

喜欢穿裤子的人，要想穿出好看的裤形也离不开圆润上翘的魅力臀部。经运动锻炼出来的臀部，无论是从后面看还是从侧面看，形状都很好看。

可是，如果平时不注意锻炼的话，到了一定年纪臀部就会不断下垂。因为臀部的脂肪较多，所以更容易受到重力的影响。

我们自己无法看到自己的臀部，所以这并没有引起很多人足够的重视。但是，臀部却是别人首先能够看到的部位。

所以抓紧时间开始臀部训练吧！相信用不了多久，你就会拥有充满魅力的俏丽美臀了。