易筋經練習體會之關於呼吸

            呼吸有自然呼吸，腹式正呼吸，腹式逆呼吸。還有提肛呼吸。初練時，不講究呼吸只求動作形體不走樣，且以自然呼吸為主。

      當練習至一定階段後，有必要知道並熟練掌握呼吸與動作之間的技巧，時刻做到協調一致。這就是練功的調息階段，我們必須把呼吸提到一定的高度上來要求自己，因為呼吸方法是否正確，能不能符合功法要求，直接影響到每位練友的練習效果。

        還是分三個方面交流一下。其一，呼吸的總要求。應該與動作的開合相互配合，即開時配合吸，合時配合呼。向上時配合吸，向下時配合呼。而且基本按照一個動作一次呼吸，不失時機有順序地進行匹配。

        其次，呼吸之間還要重點把握轉換的速度，既不能直接轉換，又不可停頓太長。原則上轉接時間與動作變換的時間相一致，動作是呼吸的“開關”。就是呼吸配合動作，做到呼吸為動作服務，不可本末倒置。

        其三，除此之外，功法中還有閉氣的要求。值得提醒的是，閉氣的時間長或短因人而異，不可勉強。尤其在練習意念集中於肢體末端或需繃緊的動作，同時要求內力貫注於指尖或意念集中於一點上，這時應當閉氣，不能讓內力散開。

        練習易筋經功法，需要自我積累，既要時間的積累，更要體驗的積累。可以按照上述要點練習並體驗自己練習時的呼吸狀態。若能達到呼吸自如、順暢，則功法成功這一天離你已經不遠了。