王敏焦点团队初19中29第285天约练5次2021.12.23

学会正向思考，放弃自我批评

如果你不确定是否对自己太过苛刻，你平时对待自己的方式是不是像上司对待下属一样？你是不是对此有些生气和沮丧，并且感到强烈的不公和苛刻？如果答案是肯定的，那么是时候对自己仁慈一点啦。解决方法：如你对自己的感觉更糟了，那有以下几种可能：1.你又陷入了自我批评。2.对自己留着不切实际的高预期。3.将潜在的问题解决方案想得太过复杂。4.以上三种综合。以上的情况发生时候，你就要注意到，要提醒自己这些反应都实现了自我厌弃，挫败与羞愧将禁锢住你，阻止你走出固有的思维模式。