1，跑步100公里，
2，阅读完9本书，其中2本是规定的，其余是自己选购的，发现一个规律：无论多么厚的书，它有营养的文字，就那么几页，就是结论页。
其他章节，都是用来证明、支撑这个结论的论点、证据。
当然，我看了很多烂书，买到很多“无用的书”。现在依旧会买到这类书，买前不知道，买回来翻看，是本烂书。能够识别出有营养的书和烂书，说明自己的审美提升了，不必一味追求“有用的书”。
3，更新了24个短视频。
明天就是开学季，下半年会过得特别快。
4，英语学习：
越来越感觉到，每天到24小时时间和口袋里的钱是最宝贵的资源，我要让它增值，而不是消耗，要记录时间去哪里了，要合理规划每个月的开销，把钱花在有意义的人和事情上。
8月初，很不幸，武汉再次爆发疫情，德尔塔病毒。朋友圈看到的照片，地铁在下班高峰时间的情况。德尔塔病毒来了，大家都很自觉的在家里呆着，没必要不外出。希望这次疫情早点结束。
武汉全员核酸检测，大热天的，医护人员幸苦了。昨天晚上，看到很多小区深夜4点还在排队做核酸检测，白天也是，走几步路，就可以看到外面的社区，有居民在排队，尽管天气热，但是大家都很自觉遵守。
我被隔离了，隔离期间，非常无聊，不能外出，不能到处走动，每天抽空看一下手机，关注新闻。以至于上时间看新闻，我反复在内心告诉自己：不能再盯着疫情的新闻看，做点别的事情。
不得不说，疫情对人的情绪影响很大，尤其是封闭的小区逐渐增多，好多小区是只进不出，身边看到的，好多小区开始第二次全民核酸检测，这个时候，能够做的，就是不出门，做好个人防护和日常消毒，去年封城的滋味还记忆犹新。希望这次疫情早点结束。
2021年8月7日
睡前总结一下今天做了哪些事情：
1，阅读书籍120页，
2，英语学习20多分钟，
3，上网买了几件东西，
4，分别跟住在不同区位的朋友沟通，询问疫情情况，防护情况，生活情况，
5，其余时间，上网，刷手机比较多，看网络上的新闻，
6，把洗澡换的衣服都洗干净了，碗筷洗干净了。
每天养成良好的习惯，记录时间去哪里了。也许，一开始，发现有很多荒废的时间，但是，满满的，随着时间推移，会逐步增强时间的利用效率
2021年8月8日睡前总结
今天周日，睡了个懒觉，早晨7：36才起床，
1，昨天的新书接着看，看了240页，把整本书看完了，觉得有意义的文字和段落做记号了。密密麻麻的文字，看完之后，挺有成就感，
2，网络上买了一个电风扇到了，把电风扇装好了，在空调房里吹电扇，
3，把床单被套和衣服都洗干净了，
4，今天继续在家里休息，没有外出，没有出门跑步，没有锻炼，微信运动才1400多步。疫情还在继续，只能在家里呆着，非必要，不出门，不给其他人添麻烦。
5，喝了5杯550毫升的白开水，不喝冰冻水，不吃冷饮，哎呀我就是一个很没有乐趣的人。
开始记录每天的饮食、睡眠、喝水等情况了。
看到那么多人在疫情中失去生命，顿时感觉到生命可贵，一定要珍惜自己的生命，这辈子做点有意义的事情来！
2021年8月10日睡前总结：
1，深更半夜，夜跑7公里，碰到下雨，越下越大，就返回了，遇到好几个外卖小哥，骑着电动车，找不到路，跟我问路，风里雨里、乌漆麻黑的送外卖，确实很幸苦。
晚上回来一看，不知不觉用这个app跑了1·2万公里，有点不敢相信自己。
2，今天早上起了大早，把《完美营销》这本书看完了，172页，这本书是一位非常有知名度的大咖推荐的，而且是连续推荐多年，我才买的。说实话，看完之后，非常失望，这本书写的内容都是米国的企业在PC电脑上的推广，放在当下的我们这种人均一部智能手机、移动互联网发达的时代，显得极其过时。所以，不要迷恋权威、不要太相信大佬，有可能他们的思维早就out了。
3，喝三杯水，
4，写短视频的脚本文案，还需要继续修改，
5，普通话锻炼30分钟。
2021年8月11日
睡前总结一下今天：
1，《微公司，我第一》阅读到79页，很小很薄的一本书，讲述的是一家日本隐形冠军企业，在该领域里，做到世界一流水平，从接单，到生产，前期的物料准备，发货，整个公司的运营和管理水平……经历几次经济危机，依旧能保持利润37%以上，非常了不起的公司。明天继续看这本书，
2，英语学习33分钟，
3，今晚上，换好了运动鞋，准备慢跑5公里，结果外面不停下雨，到楼下时，遇到了邻居家的叔叔，叔叔劝我赶紧回屋睡觉，外面越下越大，不适合遛弯，
4，今天没有大声朗读的方式锻炼普通话，差评，
5，跟着一位职业教育的同行电话聊了80多分钟，收获很多，
昨天提交健康码转绿码失败，社区网格员说：还需要居家隔离2天，做一次核酸检测，黄码就能转绿码。
已经居家隔离7天，这期间，无任何不良反应，无发烧、无咳嗽、无感冒、无外出，核酸检测阴性。
2021年8月12日睡前总结：
1，晚上，跟某同行打电话60分钟，沟通工作，他面临主要问题是：从长期来看，公司的业务注定会萎缩，个人如何在公司之前进行转型？
如何快速学习新业务的专业知识？因为新业务，肯定存在很多不完善、在摸索中前进的情况，客户认可度低，大家都不愿意学习新知识，想做成熟的业务。
2，英语学习30分钟，
3，喝水4杯，400毫升的，
4，继续写视频脚本，
读万卷书+行万里路+阅人无数+名师指路+贵人相助=彪悍的人生
2021年8月13日，睡前总结：
1，今天写了12个短视频的脚本，拍了7个短视频，内容是跟之前好多人询问：社会人，怎么样报读全日制大专，这也是近段时间一直想做的一件事情，一次性，用12个短视频，把这件事情讲清楚。
2，今天没有运动，没有阅读，没有做其他的事情。
3，阅读，
2021年8月14日，睡前总结：
1，英语学习60分钟，
2，朗读的方式锻炼普通话，60分钟，
3，写短视频脚本，10个，
4，阅读《中层领导力～团队建设篇》，13页，
2021年8月15日，睡前总结：
非常感谢居家隔离+酒店隔离期间，社区网格员、防疫工作人员、医护人员，认真、辛苦、负责的工作。
酒店隔离期间，防疫工作人员穿着厚厚的防护服，每天三餐把餐食送到每个人房间门口小板凳上，
每餐伙食不重样，每天消杀，收垃圾，满足大家个性化的需求，
早晨9点医护人员准时来测体温、核酸检测，一丝不苟。
我口渴，想要一瓶矿泉水，工作人员拿一箱水，放在房间门口……
一群最可爱的防疫战士，让人觉得武汉是最有安全感的城市！
2021年8月16日睡前总结：编辑了2和跟高职扩招有关的视频，上传到抖音和视频号，阅读。
2021年8月17日睡前总结：也是编辑了2和跟高职扩招有关的视频，上传到抖音和视频号，阅读。
外面下雨，下得很大，
2021年8月18日
睡前总结：
1，今天剪辑了三个短视频，已经上传，
2，晚上深更半夜，趁没有人，出门跑步10公里，
3，喝水4杯，
4，阅读，
2021年8月20日
睡前总结：
1，今天剪辑、上传了3个短视频，还是非常不错的数据，
突然发现，我生活中，很大一部分烦恼，来自于网络信号差，导致上传视频的速度像乌龟的速度，
只要能够解决网络速度差的问题，生活质量、时间利用效率会大幅度提升，
2，看书41页，
3，锻炼普通话，照着书大声朗读30分钟，
昨天大声朗读后，嗓子一直疼和哑，没有恢复。
今后，每天都要锻炼到这种程度，说明大声朗读有效果，在锻炼口腔里的肌肉。
4，喝水2杯半，严重不足，
5，下很大雨，没法跑步，
6，给一位朋友电话联系30分钟，交流工作，
7，快速阅读90分钟，
2021年8月21日
睡前总结：
1，今天又是房贷扣款的日子，
2，剪辑和上传了2个短视频
新买的随身wifi发射出来的网络信号实在太慢了，跟蜗牛的速度差不多，找客服沟通，看能否帮我解决，客服建议退货，这样的网速确实是很难解决问题，
这几天，我就发现自己的很多时间和精力被网络速度慢给消耗掉了，
所以一定要下决心从根源上解决网络问题，
3，照例是每天普通话锻炼30分钟的朗读，
4，夜深人少的时候，出去骑行18公里，
5，上午在网络上购物了7件厨房用品，
6，喝水3杯，吃了4个苹果，
7，阅读30页，
2021年8月22日
睡前总结：
1，昨晚上把之前的随身wifi退了，又下单了一个，是另外一个店家的。
今天上午收到快递员电话，让我去取新的快递，同时把要退货的物品给他。
回家后，测试新买的wifi随身卡，速度比上个要好太多，心里顿时觉得有点安慰了。不过客观来讲，它就是非常普通的网速，有时候也会卡顿，但是我觉得幸福指数已经很不错了。要知道，我每个月花在手机套餐流量上的钱可不少，这个月流量超了21元钱，我还增加购买了好几次流量套餐的情况下超的。
还是那句话，如果能够把网络问题、网速的问题解决掉，我的生活和工作效率、效能会大幅度提升，每个月手机费会大幅度下降。
我也不知道为什么，手机流量用这么快，手机费每个月这么高。
2，今天喝7杯水，喝水非常及时，
3，又是上网，网购，厨房里的做饭做菜的工具、用品，
4，考虑到周日，就没有跑步，没有锻炼，放松一下，
5，阅读6页书，
2021年8月23日、24日，总结：
这两天，下很大雨，很凉爽，气温已经没有炎热的感觉，秋天的气息来到，让人心情愉悦。
每天上传2个视频，然后不停回复网友发给我的私信，时间飞快。
阅读60页书，
2021年8月25日
睡前总结：
1，今天看完了4个职业教育政策的视频，共计160分钟，非常的枯燥，中途为了防止走神分心，还特地强迫自己做笔记。
看完之后，发现自己写了3000多字的笔记，真是为难自己了。
2，锻炼普通话30分钟，照着书大声朗读，
3，剪辑了2个曾经拍好的短视频，准备上传的，考虑了许久，又犹豫了许久，最终还是不要上传了。
因为内容有争议，作为一个关注这么久的人，我当然知道什么内容能够吸引到家长和学生的注意力，但是前思后想，还是保守。看到人类高质量男性的账号被封了之后，我应该对自己说：不要乱发东西，不要乱说，上传到网络上的每一句话，一定是反复斟酌再三，一定是认真考虑过的，默默做好手头的事，默默赚钱就好了。
4，阅读2小时30分钟，
2021年8月29日睡前总结：
1，上午看了2个40分钟的职业教育政策和前沿资讯的视频，认真学习，
2，上午制作了2个短视频，并且上传完毕，
3，下午把这个录制的24个短视频全部上传到B站，
4，有3位网络上的朋友给我发私信，你一句我一句的回复着，不知不觉，时间过得很快，
5，夜跑10公里，
6，把屋子里最后的东西都收拾干净了
7，阅读3小时，
2021年8月30日睡前总结：
1，今早起来，看完一个40分钟的职业教育视频，
2，夜跑8公里，
3，看书40多页，把《中层领导力～团队建设山》看完了，
4，跟家里人打电话沟通了很久，
5，开始写本月的总结，
6，阅读2小时40分钟，
改变未来的细小计划
（1）列出生活中缺乏自律的五个方面。
（2）根据克服它们的优先顺序进行排列。
（3）开始，每次只克服一个方面。
（4）寻找一个模仿对象。
（6）每天早上花15分钟的时间集中注意力，用以控制自律薄弱点。
（7）中午进行一次5分钟的自我检查。
（8）晚上花5分钟时间评估你的进展情况。
（9）在这一方面进行6天的训练后再继续下一个方面。
通过强迫自己做本不愿做的事，来获取自己真正想要的。这样顺利地做几次后，通过“不想做的事情”得到“真正想要的”。