六步教你完美吃垮自助餐厅，自助餐厅老板勿看!

烧烤、火锅、日料、串串、小龙虾……

也让我迈不动腿了！

但是！

吃自助！

我可以！

火速爬起来！

毕竟自助是！花一份的钱，得N倍满足！

话说很多人吃自助餐的准则

都是“扶墙而进、扶墙而出”，

抱着“必回本”的决心杀进去，

要不然怎么对得起花出去的米米?

可是对于眼大肚小的吃货们来说，

吃自助太痛苦了，看着N多的美食，

吃上十几分钟就失去了战斗力，

实在太不划算……

一、餐前准备

二、观察地形

三、就餐顺序

大家普遍的意识是，吃完饭后吃一些餐后水果，觉得可以解油腻，顺一顺肠道。然而这是错误的，水果在食用后三十分钟就开始分解，餐前先吃水果是最科学的，而且还起到了开胃和消化的作用。

但是自助餐厅不是笨蛋，不会让你轻易就把本吃回来的，往往才大快朵颐了20分钟，皮带就几乎扣不上。今天就教大家怎么吃垮自助餐，成为自助餐杀手。

01

水果

吃完水果，战斗才刚刚开始。海鲜是回本的主力，刺身市面上价格非常昂贵，没有百八十元是买不到的。所以海胆、三文鱼、金枪鱼、北极贝、甜虾、象拔蚌各种华丽丽的刺身赶紧多装一些哟~吃自助餐不吃生鱼片，怎么把成本收回来呢！

02

海鲜

吃完海鲜，终于可以大口吃肉了，哈哈哈~牛排，鲍鱼、鹅肝、鸡翅，爱吃什么就尽情享用吧。但是这一类食品通常热量比较高，且多吃容易有饱腹感，所以要适量吃。

03

肉类

接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。吃完这些肉，估计吃得腻得可以了,从健康的角度出发。

04

沙拉

我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理，如果吃到这里你觉得已经可以就大错特错了。

05

主食

注意！我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是不要去吃米饭！吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。

06

冷饮

这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。如果，以上步骤全部进行完毕的你还没有吃饱，那么，在不被老板打的情况下，再来一次~

要点归纳：

1、排空肚子，最重要。身体是革命的本钱。

2、只吃贵的，不吃对的。

3、水少喝，不喝最好!要喝，等到吃到尾声再喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系!我结尾时可以连喝三杯，我一盆友可以连喝六杯。这才叫实力!他当晚就睡觉就没闭过眼。

4、六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼。要装作看不见!要知道，晚一秒，虾子就没了啊。而且，就算是熟人，也会跟你抢底。

5、肥的，油腻的，少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。

6、熟悉地形。记住，贝啊，虾子啊，螃蟹啊，都放什么地方，要熟记于胸，直奔目标。

7、要慢慢吃，吃累了，聊个天，抽个烟，不一会儿，又饿了。

8、中途多去厕所，及时排泄，腾出空间。

9、选择餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿!反正食量小，脸皮薄的，千万别带他去，肯定影响你的食欲。

10、天下无敌的----健胃消食片。

怎么样吃货们

看完要不要立刻先约上一顿？

赶紧锁定目标去作战吧！

下方留言，安利下你最爱吃的自助餐厅！

一起去pick~！