小复盘

✓培养习惯：早上七点起床，晚上11点左右睡觉。

东西应该有固定的位置，可以节省脑力时间。比如钥匙，校园卡放在固定口袋，这些都是每日必用的东西。

心情不好的时候，听歌做舒展运动来调节自律神经，让副交感神经占主导。心情和情绪模式息息相关，和原生家庭息息相关。和辰夕教练约好了明天某时间做咨询，希望能够有效。

读书是为了更好地用，学到一两个点用起来就超值了，一次做好一个点再读，或者读相关书的关联点做辅助。

人外有人，今天看直播，知道了有很多厉害的人是真的厉害，不由变得更谦卑。

每日做一个记录打卡，加入了班长的日更社群，也是挑战自己，感谢有这么好的机会。