《认知觉醒》第三章第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”

一、内容剖析：

这一章节，作者分别从释义、类型、优势、获取途径四个方面介绍了人类的终极能力—元认知。

什么是元认知？用最通俗的词解释，即反思。

反观自己，是元认知的起点。

Ta能从时间维度（过去、未来）和空间维度（高度、深度）帮你保持认知清醒，情绪平和，行动有力。

既然人生是一场消除模糊的比赛，拥有元认知能力就是赢得这场比赛的关键。

如何拥有元认知呢？

1.前人之事，后世之师。学习前人的智慧，是提升元认知能力的一种方法。

2.自身经历。曾子曰：吾日三省吾身。每个人的经历都是一笔宝贵的财富，但现实生活中，大多数人都会忽略这笔财富。

3.启用“灵魂伴侣”。

4.冥想。

二、阅读思考：

每个人都有一双隐形的翅膀，好好珍惜、利用Ta，能助你实现一飞冲天的梦想。

这对翅膀的名字叫反思。

反思，就是用第三视角反观自己。俗话说，当局者迷旁观者清，就是这个道理。

反思的本质，是对思之再思。

如何反思呢？

在这里，分享一套反思日记模板给小伙伴，简称“成法口决”。

1.成：事实呈现

将事实如实还原，不掺杂任何的情绪和观点，这样有利于后期分析。

2.法：想法解释

分析当时的想法和行为，是缘于什么产生，这种想法和行为有利于解决问题，有利于事情的推进吗？

3.口：思路出口

如果不利于，我应该转换哪种思维模式；如果利于，继续深挖，还有没有更好的解决方式。

4.决：行动决定

大道至简！

将反思执行到自己的日常，终有一天，你会变得与众不同。