保养大脑3——“快乐回忆”

【常想一二的成长日记 7】

大脑保养的第三个要点是，你每天至少要拿出一点时间，多想一些，让你觉得快乐的事情。

乍一听，你可能会奇怪，大脑毕竟是个生理组织，心理上的联想，能对它起多大作用呢？要想了解这个方法为什么有用，我们得先知道，当你思考时，大脑会发生什么。简单说，这个过程就跟练习踢足球差不多。

你看，当你练习踢球的时候，假如经常锻炼一个动作，这个动作就会变得越来越熟练，久而久之，它就成了一种条件反射。你想都不用想，下意识的就会做出这个动作。而且跟这个动作有关的肌肉群，会变得越来越强韧。

同样，大脑在思考的时候，也跟踢球一样。某一类思考，对应着某个特定的神经回路。快乐的回忆，对应的是跟快乐有关的脑区。悲伤的回忆，对应的是跟悲伤有关的脑区。这就意味着，你越是回想快乐的经历，跟快乐有关的脑区就会变得越强壮，而且更容易被你调动。换句话说，对大脑而言，快乐其实是一种能力，你越锻炼，它就越强大。这就是为什么乐观的人会越来越乐观。反过来说，悲观的人，也往往只会越来越悲观。

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我的网名来自于古训：常想一二，不思八九。

台湾作家林清玄对这句俗语解释道：“我们生命里面不如意的事占了绝大部分，因此，活着本身是痛苦的。但扣除八九成的不如意，至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事情，我们如果要过快乐人生，就要常想那一二成好事，这样就会感到庆幸、懂得珍惜，不致被八九成的不如意所打倒了。”

不思那些不顺心的事情，多想想让自己开心事情，这既不是阿Q的精神胜利法，也不是短视浅薄，而是乐观的生活态度。也是我们古人的养心智慧，跟亚蒙博士的大脑保养法也有异曲同工之妙！

快乐是一种心境，它不在乎你是谁，你拥有什么，一个人幸福与否，很大程度上取决于各自的心情和为人处事的态度。

人生不如意事常八九，那就常想一二快乐的事，用快乐影响快乐！