读《儿童愤怒情绪管理游戏》有感

注:因为开展活动的需要,最近阅读与情绪管理有关的书籍,说实话,情绪是一个很复杂的东西,既有生理反应,也有认知。既能导致生理疾病,又能提升情商。曾经的我为情绪所困,做过一篇有关情绪的论文,时至今日,论文的内容几乎忘光,但是答辩时的老师点评的一句话,终身难忘。他说:你把情绪分类积极情绪和消极情绪,那么什么是消极情绪,消极情绪就没有积极意义吗?

是啊,我们习惯于将复杂体变为简单事物,或者一份为二地看问题,把问题简单化,而不能形成包容的观念和认知。

在阅读了《儿童愤怒情绪管理游戏》这本书后,我对消极情绪有了更深的体会和认知。该书是国家“十二五”重点图书出版规划项目,由英国的黛博拉·普拉默著,马柯翻译。共有两个部分,六个焦点和十个主题组成。第一部分是理论和实践背景,以实例和理论研究为背景来阐释愤怒情绪,情绪调节的发展、诱发愤怒情绪的原因、成年人应该如何对待儿童的愤怒情绪和在管理愤怒情绪中儿童需要发展出来的自我意识和技能;采用游戏的方式来进行愤怒情绪管理的可行性以及、注意事项以及选择非竞争性游戏的原因;并基于上述原因,管理愤怒情绪的目标是在无条件积极关注下发展儿童的同理心和表里一致的表达方式。

童年时期建立良好的愤怒情绪管理模式就需要具备若干核心能力:第一是自我意识,要意识到某种情绪感受的出现以及伴随其出现的想法的能力。——可以结合情绪ABC理论,情绪是伴随一个观念出现的,而后才有一个行为反应。在日常生活中,人们往往会将情绪的出现与事件的结果直接相联系,而忽视认知的作用,而认知恰恰是人们能调控的。

第二是描述自己所感受的情绪的语言能力,能够明确表达或借助口头语言或借助辅助交流技巧表达自己需要的能力。——可以结合非暴力沟通的中四要素中的观察、感受和需求来讲解。

第三是自我控制,相信自己有能力掌控情绪并控制情绪表达的方式。掌控力或者自驱型成长

第四是同理心,这一点非常重要,从他人角度看待事物的能力。

第五是认真倾听他人讲述并对讲述内容加以思考的能力;

第六是对自己行为后果进行反思的能力。

第六解决问题与他人和合作的能力。

最后但是也是最重要的是转移注意力和自我安慰的能力。

第二部分是根据第一部分的理论与研究结果设计的培养儿童具有管理愤怒情绪的是个主题游戏,并设计有根据游戏主题对所玩的游戏进行改变。

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