开工喽，收心

今天开工喽，现在这个时间，讲讲睡眠吧，看完的小伙伴们赶紧睡吧！尽量11点前睡，因为给身体充电的时间到了，不早点充明天电量不足影响收钱呢！

日出而作，日落而息的生活规律是健康生活的基本保障，希望大家能重视。那么如何让睡眠有质量呢？

上图是小宝宝的睡眠妙招，也适合我们大人，记得要把灯都关了，把手机放在客厅，不要放在卧室，没有早睡习惯的人，从早起做起，坚持21天早起，早睡自然就会到来。

因为宝宝的睡眠也很影响大人，宝宝不睡，大人怎么安心睡觉呢？给大家分享个孩子的最佳睡眠图，可以提前安排好孩子的时间哦！

宝宝睡不好会影响智力、身高、情绪和免疫力。为了孩子健康快乐和光明的未来，一定要做好管理。

祝牛年吉祥，健康快乐。