晒太阳真的对多囊患者提高生育力有好处吗？

多囊卵巢综合症作为女性的常见内分泌疾病，并没有痊愈的概念。可能很多人对此感到失落，但是，无法治愈并不代表无法改善。只要好好调理，能够缓解病情甚至达到自然受孕的目的也不是不可能的，研究表明，多囊患者适当的晒晒太阳有助于受孕，提高生育能力。

晒太阳有哪些益处

1.补充身体所需的维生素D

研究表明，晒太阳能够起到延缓衰老的功效，而人体激素水平会随着体温的升高而上升，所以女性选择充分的日光浴能够有效地提高生育能力，男性选择充分的日光浴能够提高男性雄性激素水平，提升精子质量。同时专家认为维生素D是抑制癌细胞生长的有效物质，看来，适当接受一些阳光的沐浴好处真的是大大的。

 2.紫外线有很强杀菌作用

一般细菌以及某些病毒在阳光下晒上半小时，就会被杀灭，所以人体皮肤适当的接受紫外线的照射，能够有效的杀除皮肤上的细菌和病毒，增强免疫能力、增加皮肤抵抗力的同时还可以起到预防和治疗皮肤疾病。此外，紫外线还能够刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，防治贫血。

3.不同年龄段均宜晒太阳

对于婴幼儿以及儿童来说，晒太阳能够增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。晒太阳对于防治佝偻病和骨质疏松症也有着显著的疗效。对于成年人来说，晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。对于老年人来说，晒太阳能够激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的，对于老年人颈肩、脊柱等部位的骨质疏松症，能够达到很好的预防和治疗效果。

多囊患者为什么要晒太阳

充分的日光浴能够提高女性的生育能力，研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。人类获得维生素D有两大途径，一是皮肤经阳光中的紫外线照射，自身转化生成维生素D3；二是由摄取食物获得，动物性食物富含维生素D3。1936年，人们从鳕鱼中发现了维生素D3。一些食物如鱼等，它们含有丰富维生素D3，可以适当食用，同时注意适当进行户外活动，接受阳光的沐浴。

怎样正确晒太阳

1.两个时间时段最宜晒太阳

一是上午6时-10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。二是下午4时-5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。

2.晒太阳不要隔着玻璃窗

晒太阳的地点最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。

3.晒太阳时选合适服装

在衣着上尽量选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。

4.不可选择在正午

晒太阳虽然好处很多，但是过多的暴晒，除了会耗费精气神外，还有患皮肤癌的可能性。所以我们应当随季节变化，根据身体情况，来决定晒多久，这样才能获得好的效果。另外，过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，所以晒太阳时一定要穿戴防晒衣服，将有痣的部位进行遮盖。

温馨提示

虽然晒太阳对于多囊患者来说在提高生育能力上有一定的帮助，但是也不能单一靠晒太阳来调理，在其他方面的调理上也不能落下。在平时的生活中一定要调整好饮食，保证营养均衡，适当进行运动增强体质，同时要保证充足的睡眠以及积极乐观的心态。