陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1033天20210703

注意力不集中怎么办？（5）

我家孩子有一次他拉回自己注意力的方法很有意思，一年级暑假，我们出去玩了好多天，等回到家开始写口算的时候，写到第三天，他跟我说，妈妈你能不能陪我写作业？我说:“好啊，我陪你”，然后就拿书拽在旁边，他又提出第二个请求，“妈妈，你盯着我写，看我写行吗？”我心里好纳闷哦，我说“为什么让我盯你写作业呀？能让你写的更快吗？”他说“是啊”，我说“好”。那我盯着你写，果然他写的特别快就写好了。

写完后他问我，“你知道我为什么让你盯着我写作业吗？因为我发现噢，你要不在旁边盯着我，我一会就想，唉，这个笔怎么这么有意思呢？唉，这个橡皮怎么这么有意思呢？等我发现我走神了，我都走了半天神了，可是要你盯着我，看着我写，那我就不好意思那样了呀”。

哇！那一刻我多惊讶呀，这孩子还没上二年级，他就能够意识到自己走神。他还知道妈妈盯着他的时候，他就会更集中注意力，这就是自主学习的前提。

那我就相信他今天他让妈妈坐在他旁边盯着他，帮他把注意力拉回来。要不了多久，他就会培养出他自己的监督控制功能，能够自己管理自己的注意力。

那问题就来了。你的孩子会邀请你听他写作业吗？我孩子为什么敢提这样的要求呢？是因为我平常把他注意力拉回来的时候，都能够对他温柔以待。如果每次都很强硬，语气不好的指责他，他还会提这个要求吗？而且更重要的是如果总是处于对抗关系，你用语言、神态、动作，你都在告诉他，他自己的注意力管理能力不行，必须要你管才行。那他还会相信自己能够慢慢发展出管理自己注意力的能力吗？那他只能依赖你。

所以很多父母陪读不是在一二三年级陪，是整个小学他都在陪，甚至到初中到高中还要陪，那这是不行的。父母陪读最终目的是为了让孩子能够自我监控，你要把这个把他注意力拉回来的这种职责，要慢慢的教会到孩子手里边去。

那今天我们说注意力的集中，需要大脑神经的兴奋功能和抑制功能的密切配合。

小学阶段，因为他的意志力还没有发展成熟，所以在培养注意力的时候，重点是加强抑制能力的培养，你要做三件事:

一是要对他的走神原因心中有数，排除所有干扰。

第二呢是一次只做一件事，低年级扫清桌面，高年级列事件清单。

第三是用温柔信任的语言把他的注意力拉回来，并且让他慢慢学会自我监控。

当然你还得做两件事，一个呢是当他出现注意力集中行为的时候，你要看到这个行为，并且你要表扬到这个具体的行为，比如你夸他，“唉，我看到你刚才走神的时候，你对自己说了一句快写，然后就马上集中注意力开始写喽。你已经开始能够管住自己的注意力了吗？很厉害哦。”

让孩子发现他提醒自己快一些，这个行为有好处，唉，那他下次就会把这个行为坚持下来，而且他还会去探索。

你需要做的另外一件事儿是要锻炼他的意志力肌肉。有的时候我们跑步累得跑不动，跑过之后呢大腿那个肌肉酸疼，但是过一段时间我们会发现肌肉的力量增强了，我们变得更能跑了。孩子意志力也是这样，就像肌肉一样，恰当的锻炼之后，力量会增强，那时候你让他集中注意力就不费劲了。