2019-06-09

今日重点

1，不论训练科目或者过人后的动作是什么，突破的第一步永远是最终要的，所以不要为了后面的动作忽略第一步。

2，重心、侧肩、第一步蹬出去，转身时重心不要起伏，转身时第一步要往侧前迈，尽量幅度大，贴人转，转身后重心在自己身上，站稳起跳，第二步蹬地就起，不要有停顿，这些是我们今天练习突破转身的全部要点。

今日总结

钱航亿的重心太高了，最近这段时间尤其突出，比赛看得不真切，训练中暴露无遗，他不能从现在就往一个中锋位置去发展，可以知道脚步，可以有篮下优势，但一定不能一条路走。从现在起就像穆铁柱那种脚步，更没发展了，姚明都能投三分了，篮球的趋势是更灵活更快，钱航亿现在给我的感觉，发展路线又慢又高，整体脚步缺少频率速度，但身体又不会占位，缺少卡位意识，这样下去肯定不行。做任何动作重心至少要比现在低一半，要快，频率速度都要快。我不知道该怎么说，但钱航亿今天的训练，不是状态问题，整体动作质量在下降。

小左的基本动作我给他纠正过了，那么不管什么时候，是自己有时间单练还是来参加训练，只要做动作，都从我给他纠正的开始，一开始肯定很不舒服，做动作也别扭，但是没关系，改过来就好了。只要把重心落稳了，后来的动作再练起来进步会非常快，也减少了错误动作的发生几率，事半功倍。突破时候不会侧肩，后来我提醒他了也没板过来，以后训练多多注意。球要运在身侧而不是身前，没有侧肩，没有保护球动作，在球场上是大问题。

郑浩晨的重心不错，自己能注意到这点，但是脚下蹬地不会用前脚掌，都是全脚在使劲，在场上老是跟打呲溜滑似的，不是鞋的问题，也不是场地的问题，就是他自己脚后跟老不抬起来蹬地，用不上劲。防守时候把胳膊张开，不要夹人，运球在身侧。郑浩晨这一段时间的训练劲头不错，要保持住。

尧尧的突破非常漂亮，转身也没问题，差在对动作使用的环节，其实突破时候，不需要做太多的花式变向，中看不中用，但是当你做一个变向的时候，就是要过人的时候，最好的突破就是一步过人，变向都不用就上篮了，但如果没过去，在这个基础上根据防守人的位置做变向，而不是想当然。当出现位置之后，坚决出手，尧尧有时候犹豫得太多，篮球这个运动，先做后想，会比想好了再做强百倍，没有机关算尽的时候，临场发挥，足矣。

李思辰我老说她的启动快，蹬地也好，但是球场上看不出来，变向后加不起来速度，就算是无防守的运球突破或者投篮传球等等，都是慢三拍的，自己在底下运球传球时候也是，明明一分钟可以做一百个，她只能做五十。速度频率上不去。今天一打一尤其是，变向后球在原地，一来手指不用力把球往前推，二来没有加速的意识。其实按照她的身体情况，把这个调频往上拨一档，突破速度不次于小于。好好练吧。

最后，感谢每天每天的super爸爸们，帮着抬篮筐收篮筐，那么沉，毫无怨言，每次每次都帮忙，特别感谢大家对我们工作的支持，不胜感激！！！