自我观察日记2019-06-09

女生，真是个麻烦的生物，自己都觉得麻烦

从3号开始进入了瓶颈期，体重一直徘徊在65-66之间，我都不知道自己要怎么吃了。估计是因为大姨妈要造访了，肠道功能紊乱，我咨询了那个姐姐，她建议我吃点酵素。所以我选择从昨天晚上到明天早上，36个小时的辟谷，对于一个曾经辟谷14天的人来说，这不算什么。

辟谷流程：

第一天 22:00一包酵素粉（200-300ml的温水冲服，40°左右）

第二天 5：00-7:00一包酵素粉

            10:00一包酵素粉

            12:00一包酵素粉

            15:00一包酵素粉

            18:00一包酵素粉

第三天  5：00-7:00一包酵素粉

             早饭，一碗玉米粥或者小米粥

              午饭，水煮菜，或者清淡饮食，不吃肉

                晚饭，水煮菜

今天是算是第二天，早上起来称体重已经64.9了，估计明天之后会有所突破。辟谷不是节食减肥，是通过断食调解身体机能，恢复身体正常功能。

我之前尝试的辟谷14天，瘦了15斤，但是对于大多数人来说，是很难接受的，加上对于我这样的人来说，瘦了几个月，之后因为自己的放纵，又胖回来了。希望这次能够坚持。