2020幸福实修内外丰盛，家业同修1/100

今日实修

❤ 诵读《教条示龙场诸生》&道德经76-81章

❤  阅读《生命的重建》

❤️破冰营微课第一课《活出你想要的生活》

听课感悟：

1.我想要的生活归根结底需要我自己来创造，别人语法替代我活，别人也决定不了我该如何活，唯有我自己能做到并活出我想要的幸福。

2.老师从一个“小黑孩”活出如今的独立自信优雅，活成一束引领我们前行的光。这个过程里的苦与乐唯有她自己知道。我们能做的就是和老师一样实修，活成我们自己的模样。这个过程不轻松，可是我想要，因为曾经的生活里亦是痛苦和压抑，还能活的比过去差，不会，只要我信，我愿，并为之行动。我相信我可以活的更精彩。

3.我需要做的第一步就是继续相信自己，我可以，我值得拥有更好的生活。这会给我面对真实的自己一些勇气和力量，让我知道我有资格并能够活的幸福！

4.我愿意从此刻起继续按照下面的做法来改变我的人生。

我自己对我自己的人生负起百分百的责任！

我愿意做，多做，多因做而得到肯定！

我每天先去做它五分钟，先完成再完美！

我要带着觉察，实修的活着。

事件：昨日孩子美术课以植树节为主题来制作美丽家园。孩子的动作太慢，已经下课了，才做了一半，我有些焦急的催促，因为后面还有其他作业没完成。终于儿子不耐烦的一句，你就是来烦我的！让我顿时冷静下来。

情绪：焦虑 不满 自责 平和

提示：1.焦虑不满的情绪是因为孩子动作很慢跟不上进度，耽误了时间计划安排。别人都交作业了，他才完成一半，我有一份害怕，对老师和权威的害怕。将这份害怕转化成焦虑来催促他。

2.当孩子说我很烦的时候有一瞬自责，说好了实修自己调整自己，怎么还和孩子无效的叨叨。但也仅仅是一瞬，因为我带着觉察回到自己。这个过程里我一度呈现自己对权威的害怕的旧模式。当我理清问题所在，也就平和了。

改变：1.儿子在创作的过程里有对老师的跟随，我有自己的想法。当他问我可不可以的时候，我告诉他可以，尊重他的创作，非常开心他有自己的想法。就这样后半程儿子沉浸在自己的创作里，无论出来的东西如何，他是享受的，这就好。

2.同时，我也在思考，很多时候我做很多事情是完成任务的状态，没有享受的过程，所以我无法过得享受和感受，自然不会发现自己的兴趣所在。是时候可以停下来，像儿子一样享受在过程中。

感恩❤️

感恩儿子给我上的这一课，让我看到自己可以更好的生活在活中。

感恩自己遇见幸福实修并一路跟随，让自己学会带着觉察去生活。

感恩疫情期间每一个岗位上为人民服务，做着奉献的人。