无复盘不成长（211227-220102）第147周

文|过云雨

阅读书籍：《历史的温度》 、经济学专栏

无复盘不成长 （211227-220102）第147周

生活：

¹周一昨晚十点半睡觉，辗转反侧很久，终于入睡。

睡睡醒醒，早上醒来，一切还行。

²周二昨晚十点多睡觉，刚开始睡觉，全身各处痒，后来终于睡着了。

醒醒睡睡，感觉睡得一般。天气特别冷，多盖一张被子，感觉暖了许多。

³周三昨晚十一点出睡觉，刚开始睡觉，怎么睡都睡不着，后来睡着了，又容易醒，醒来后很难入睡。

昨晚温度一般，不算冷，感觉暖和。

⁴周四昨晚十一点半左右睡觉，刚开始睡觉，就是难以入睡，一个小时后睡着了，睡着了容易醒，天气有点闷，又是难以入睡的节奏。

⁵周五昨晚十一点半左右睡觉，因为太困了，很快就睡着了。但一晚还是醒醒睡睡，天气有点闷，早上很早就醒了，今天注定是疲累的一天。

⁶周六昨晚一点左右睡觉，下班太晚，舍不得睡觉。

昨天忙碌一天，疲惫、脚痛，夜里睡着睡着失眠了，再次睡着已是天亮，睡到自然醒就是爽歪歪。

⁷周日睡到自然醒的一天，幸福就是假期里能自在、随意地睡觉。

夜里经常醒来，但幸好再难还是闭眼睡觉。

学习：

¹周一完成二号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

²周二完成二号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

³周三完成二号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁴周四完成二号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁵周五完成二号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁶周六完成二号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁷周日完成二号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

想法：

¹周一昨日的难受，也随一觉过去，新的一天开始了，顺应心情，做该做的事。

²周二昨晚主动破冰，打开话匣子。

思考为什么自己这么快就想开，我觉得是不想计较，既然早晚都会和好，何必浪费时间彼此冷战，让双方都不舒服，让情绪都处于对抗阶段。

³周三昨天下午主管的教育，更像是批评。总结了我这学期做得不对的地方，好像没有一处是优点。

那一刻对自己产生怀疑，难道我就这么差吗？

嘴上说着尽力而为，但每次的竭尽全力却被无视了，难眠的夜，如幕布的这一学期，怎么反思都没有用处。

⁴周四新的情绪对待新的生活，做好该做的事，就是最大的胜利。

⁵周五最最最害怕的一天到来了，想着今天繁重的工作任务和漫长的工作时间，内心是拒绝的。

但一年一次，不得不做，咬牙挺住，明天就是美好的假期，加油加油。

⁶周六挺过了难熬的昨天，迎来了崭新的一年。

2021和2022没有特别的不同，有的只是对待生活的态度。

⁷周日觉得生活是美好，即使昨天一天什么事都没做，也不再责怪自己，做好该做的事就可以了。

休息 ：

¹周一昨晚睡得还行，尽早入睡，下午困了好好补觉。

²周二昨晚睡得一般，下午好好补眠。

³周三昨晚睡得一般，下午好好补眠。

⁴周四昨晚睡得一般，下午好好补眠。

⁵周五昨晚睡得还行，下午看有没有机会补眠。

⁶周六昨晚睡得一般，下午好好补眠。

⁷周日昨晚睡得一般，下午好好补眠。

保养：

¹周一按摩全身。

²周二按摩全身。

³周三按摩全身。

⁴周四按摩全身。

⁵周五按摩全身。

⁶周六按摩全身。

⁷周日按摩全身。

总结：

1,工作：

最难的一天过去了，以后都会好起来的。

2,生活：

生活的困难与现实，每天都在经历，也在反省。

3,阅读：

阅读时间有所增加。

4,复盘：

复盘不可少，每日进行中。

5,日更：

日更持续进行中。

6,运动：

上班多动，放假少动。

7,情绪：

承认自己的情绪，让过去都过去，我能做到的是如何面对未来。