孩子眼睛近视了，告诉孩子如何保护眼睛（瞳启点爱眼护眼）

我国近视有3个“越来”，即近视患病年龄越来越小，人数越来越多，眼镜度数越来越大。

近视（假性近视除外）一旦发生是不可自行逆转的，而青少年的发育性近视是眼轴增长引起的，随着身体的生长发育，儿童的近视度数就会随之增长。

近视绝非小事，不仅影响视力，同时会引发眼球的疾病。600°以上的高度近视者发生视网膜脱离、青光眼等疾病风险要比普通人高，配戴眼镜或者激光矫治手术都不能解决。

中国是近视眼患病大国，近视眼患者已达6亿，尤其是青少年近视眼患病率逐年上升，近视眼患病率随着年龄增长而增加，发病年龄却日益趋于低龄化，居世界第一。

其中，青少年近视率为70%，小学生的近视率也接近40%，相比之下，美国中小学生近视率仅为10%。

近视眼防治不仅仅是医学问题，还涉及国民健康素质、公共卫生、社会经济及国防安全等诸多问题。防控近视，要从学龄前儿童开始抓起，方可预防近视眼发生或推迟近视眼的发病年龄，减少青少年近视眼患病率，特别是减少高度近视眼和病理性近视眼的患病率。

怎么知道孩子的眼睛近视了

家长在日常应该定期询问孩子，是否存在视力模糊的情况，可以让孩子分别遮盖单眼进行自查，如果孩子反映视物不清或是学校检查发现视力不佳，家长应尽快带孩子到医院眼科就诊。

通常青少年患有近视的表现为：

1.看东西模糊了，有重影。

2.眼睛发红，有刺痛或疼痛感。

3.眼睛有干燥或酸胀感。

4.注意力不集中，肩酸头痛，恶心呕吐。

告诉孩子怎样保护眼睛

1.尽量减少在过暗的环境下低头看手机、pad、电脑等小屏幕的电子设备，需要观看时最好在大屏幕的电视机上看。

2.日常遵循“20-20-20护眼法”，即每使用电脑20分钟便休息一下；休息时眼睛向20英尺（6米）以外的地方远眺；每次远眺最少20秒。

3.每天户外活动3小时，可减少近视眼的发病率，对延缓近视发展也有益。

4.每天看电视、看书总时间不要超过3小时，每次持续用眼睛不要超过1小时就要停下来休息5～20分钟。5.假期多安排外出旅游、登山、跑步、打球等运动，多参加户外活动和文体活动，有助于视力调节。

5.假期多安排外出旅游、登山、跑步、打球等运动，多参加户外活动和文体活动，有助于视力调节。

6.假期生活规律，多摄入含有丰富维生素A、维生素B、维生素D等新鲜蔬菜和水果，切忌挑食。

此外，家长总有一个错误认识，儿童青少年时期发生的近视多半是假性近视。假性近视主要是由于过度用眼导致眼部疲劳，睫状肌僵硬，老化，失去弹性，从而引发的调节性近视。在假性近视阶段只要我们培养孩子，注意用眼卫生，养成良好的卫生习惯，恢复睫状肌弹性是完全可以恢复到正常视力水平的。

—瞳启点视力训练中心（眼睛的健身房）