手机依赖症是病，得治

随着AI时代的来临，互联网的普及，很多人又多了一个现代病-手机依赖症。在地铁里，在饭馆里，在公园里随便找个犄角旮旯一蹲，或半倚着，或半蹲着，或坐着，从衣袋里掏出手机，就进入了两耳不闻窗外事，一心只把手机玩的模式。

很多上班族感叹，8小时候之外的时间就在一躺一刷两个动作中嗖地一下过去了，什么职场焦虑，什么办公室斗争，什么不公平待遇，没有一部手机解决不了的事。很多人戏称，你看看那些人玩手机那慵懒的姿势和沉醉的神情，仿佛是清朝时百姓吸食大烟获得的那种满足感和沉醉感，置身其中，常常给人一种穿越的错觉。

手机依赖症，是一种病，是一种精神疾病，是一种严重的空虚症，得治。

李笑来曾说，”一切与未来无关的事情都是鸡毛蒜皮。”

那不停地刷手机，看视频，刷资讯，玩游戏，上网购……都是与未来无关的鸡毛蒜皮，十年、二十年之后，依旧如此，对很多人的生活和未来没有多大的改观。即然与未来无关，我们何必把宝贵、稀有、排他性的注意力放到手机上呢？

1.制作梦想相册。勾画十年二十年后的蓝图，想象你的未来，越详细越好，越具体越好。你想成为什么样的人，过上什么样的生活，可以像《小狗钱钱》书中的吉娅一般制作梦想相册，每日收集一些与梦想有关的照片贴在相册里，通过图片来锁定未来，思考未来，擘画未来。每天看几遍相册，想象梦想成真的场景或你激动不已的心情，给你无限的动力，给你无畏的勇气，给你满满的信心，激励你前行。

2.养成微习惯。既然有了清晰、明确、具体的人生蓝图，我们就以终为始，从现在出发，制定目标，分解步骤，学该学的技能，读该读的书，做该做的事，一切改变从此刻开始。可以小步试错，从一个微习惯的养成开始，比如每天读10页的书，学懂学透10个概念，跑10分钟的步。

3.持续的践行。接下来，就需要我们风雨无阻地践行，脚踏实地地去践行，认认真真完成每天制定的计划，老老实实地定投自己的人生，可以不间断，但是必须得持续。

三步走下来，助你摆脱手机依赖症。有此烦恼的人，不妨尝试一下。