【短知识】焦点解决短程治疗（一）

焦点解决短程治疗（solution  focused  brief   therapy，简称：SFBT ）

知识点一：焦点治疗的概念。

让当事人用尽可能短的时间在生活中建立改变的方法。

知识点二：改变的两个根源。

1、通过鼓励来访者描述他们想要的未来。（治疗成功后他们想要的生活的样子。）

2、通过详细列举他们已经具备的技能和资源。（现在和过去成功的例子，来访者决定他们应该怎样生活。）

焦点短程治疗是一种与来访者谈话的方法。它认为，来访者谈论自己生活的方式，会帮助他们制造有用的改变。SFBT是一种语言，来访者使用这种语言可以从问题中找到出路。

核心理念是：来访者知道答案。

咨询师要相信来访者的资源和能力，他们是有能力解决好自己的问题的。并且来访者知道什么对他们是有用的。

咨询师经常使用未来导向的问题，并不倡导来访者只谈论问题，并且会有意识地将谈话方向转移到“解决方案”当中。家庭作业会以让来访者在下一次会谈前注意生活中发生了哪些改变为主，几乎不给建议。

创始人之一茵素·金·伯格希望咨询师“不在来访者的‘生活’中留下脚印”，最小限度而高效地进行干预。会谈本身即“干预”，别无他途。

总而言之，SFBT尽可能用最短的时间探索来访者希望在咨询之后生活发生怎样的改变，并寻找他们实现这一目标所具备的能力和资源。（划重点）咨询师不评估来访者问题的类型或为来访者提供解决问题的方案。解决方案一定要来自来访者本人。

如今，“短程取向的治疗”可以被看做是一个流派，与精神分析和认知行为治疗流派类似。此流派是基于多种不同的治疗模式。共同点是：有意识地用尽可能高效的方式进行干预——无论先前使用了什么治疗方法，尽可能地寻找更省时的方式。

焦点解决治疗部分来源于传统的短程治疗流派，但具有不同的方法和哲学观。后面我们会逐渐来了解影响焦点治疗的哲学观有哪些。