读书笔记4工具书----P.E.T.父母效能训练实践篇

亲子关系一直是大家关注的也是比较头疼的，有好多书教我们怎么做，但大多治标不治本，本书可以称得上能让亲子关系从根本上和谐的大法，为什么这么高的评价呢，因为PET可以同时满足亲子双方的需求。

书中将孩子的行为分为可接纳的和不可接纳行为，这些行为也是可以转化的，根据父母当下情绪和心态，比如孩子敲击弄出的很大的声音，平时家长也觉得无所谓，但是当累了一天了想在沙发上休息一下，这个时候就是特别大的噪音了，可能有的家长就会呵斥孩子，孩子也许会配合，也许会继续，也许会委屈，不知所措，原来你是让我这样玩的呀，为什么又发火了呢？这个时候就涉及到了问题归属，像上面这个例子，父母不能接纳孩子的声响，因为孩子的行为给父母带来了困扰，父母无法满足相应的需求，那么这就是父母处于问题区，则需要自行解决；那当孩子有问题有情绪时，就是孩子在问题区，原来我们都是直接上手帮忙了，所以父母每天经常很累，特别是妈妈，又要忙于工作，又是家务，还是处理孩子的各种吃喝拉撒外加情绪问题~~~那PET强调的是让孩子自己人想办法处理，因为心理学家相信孩子们都拥有这方面的未开发的潜能。

那怎么能让孩子自己想办法呢？这里要家长学习2个重要的听说工具，积极倾听和我—信息。

原来我们跟孩子对话会有很多绊脚石，比如说：命令、讲道理、帮助解决、指责、表扬、转移注意力等等，这都是我常用滴！！！特别是写作业的时候，最常用的是吼！最重要的是全都不管用！！！那大家会说那还能不能说话了，回答是肯定的，能！当大家都不在问题区了，就可以随便说了。但当孩子有情绪了，Stop!要用让人非常舒服的方法，我觉得是能让对方的情绪流走的大法~~

就是积极倾听，当我们的情绪被看到被理解的时候，或者可以表达出来的时候，内心就会得以舒缓，就像电影阿凡达中的 I SEE YOU。当我们被倾听后，就是被接纳被爱的感觉，所以经常被倾听的孩子会更为独立，会想办法自己解决问题，知道自己想要的。举个例子，当孩子可能生气了，他说：我恨你！父母积极倾听的一种回应方式可以是，你很生我的气。PS：这里要强调一下，PET的正确打开方式，当我们真正的接纳孩子的时候使用的，而绝对不是想要改变他们的行为，家长不接受的时候就不能使用积极倾听的。

第二个重要的听说工具，我——信息，简单的定义就是，描述行为（不加评判）+ 感受 + 对自己的具体影响。如：你在客厅跑，我很担心，这样会撞翻台灯。这样说的时候能够同时满足自己的需求，孩子又能够理解，因为没有评判他们的行为对错，所以也会自主做出改变。当然这是孩子在非问题区时。

那当我——信息无效的时候又怎么办呢？要解决问题，原来可能解决方式就是你对我错，或者我对你错，那有没有第三种方案呢？答案是有的。那就是共赢：尊重双方需求的情况下，找到解决方案。过程是这样的，提出各自为的需求，可以是商量、头脑风暴，直到找出大家都满意的解决方案为止。这有点像儒家的中庸，折中，各退一步的中国古老智慧。也可以用纸写下来，当下来的时候孩子会认为家长对于我的问题很重视，在提出解决方案的过程中，多发我——信息，不评判孩子的方法，哪怕不切合实际，开始的阶段会有点费时，但从长远来年看，省了日后的大块时间和精力，同时还能培养其独立思考能力，相信孩子会通情达理。

如果父母希望孩子阳光，那么就采用PET，孩子会有更多的自我认同，从而提升了自信，也会更加快乐。

本书读起来比较舒服，因为其中有大量的应用案例，就会更有力量，可信度也增加，特别有一种想试试看的冲动。

这本书让我通过跟孩子相处疗愈自己，多看向内在，很多时候我都是手指向外，都是别人的错，他如果改了我就开心了，真的是这样吗？