如何解决拖延症？

说实话，我算是一个标准的拖延症患者，日常事情总是一拖再拖不愿动手，在休息日想要洗个衣服，最后还是拖到太阳下山才会把衣服扔到洗衣机里，手头上要是有点需要处理的事情，总是能拖到最后一刻才去完成。 对于这样那样的拖延症状，我一边嫌弃着自己，一边继续拖延的生活，但是这不是一个理想的生活状态，所以毛病得改。 关于拖延，我们许多人都没有详细的了解过自己，也没有正确的认识到拖延的本真。 关于拖延症，第一，任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事他不拖延。毕竟一个人他不可能一直什么都不干。第二，就算是自认为或者被别人认为有拖延症的人也没有被拖死，大家都还好好的活着。 在正确认识了拖延症之后，所以需要清醒的认识到一点，确认一下我们被拖延的那些事，被拖延了是不是对自己的影响不大。如果是这样的话，其实并不是有拖延症，只要有一些事情是可以按时完成的，那么就没有拖延症。 所以，如果你已经大学毕业了，觉得自己是拖延，其实那是在犯懒，拖延症并没有你想象的那么严重，事情也没有想象的那样糟糕。 但是如何拒绝那些不必要的拖延呢？ 一、标题将任务“严俊化” 如果有一个时间限定来完成一件事情，那么即便拖延到最后一刻，还是会按规定来完成，所以，克服拖延的解决方法还是利用任务来驱动。 事情只有对你来讲真正的严峻的任务才能解决你拖延的问题，只要通过一件事来突破，然后形成习惯就可以了。 我们的一生当中，不可能只做自己喜欢的事情，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题。 在准备一场讲课，如果讲课的对象是你的同事或者学生，这对于你来说是一件比较轻易能办到的事，或许你会拖延着不去着手准备，而如果，讲课的对象是成千个你不认识的陌生人或者是你的领导者，那么你就会意识到事情的严峻性，这个时候估计你不会再敢拖延了。 二、标题设定小目标，形成惯性 我们想要完成一个大任务，最好的方法就是把任务一个个拆分，然后去完成拆分出来的小任务，通过不断完成小任务来突破，然后形成一种惯性。另外逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，然后再去做那些需要由量变产生质变的事情，那么这样的话，整过过程算是高效的了。 小结：最后不要忘记，在拖延这种表象背后真正的核心问题是注意力无法集中。