2018-09-22（私教课第二十九节）

1、硬拉：杠铃在25kg左右。

2、坐姿绳索划船：动作要领参考坐姿绳索划船。

由于大姨妈一直没来的缘故，现在的上课不减脂了，都处于塑形的阶段，所以每节课做的动作种类少了，基本整节课就2-3个动作，然后就是重复并根据情况适当加大重量。