如何养成习惯性自律？

我有一特别喜欢的B站主播，叫徐大SAO。

吃得多，气氛好，最大的特点是日更。

对于一个自媒体人来说，日更是最恐怖的自律。

说起自律这件事，很多人都会觉得是一件实打实的好事，

看过这么一句话：

“不自律的人生是一种怎么样的体验？”

“被命运反复羞辱，却毫无还手之力。”

怕不怕？

别怕，自律和大多数技能一样，是可以学的。

『欲望撑起自律』

我们看那些成功人士，我们都觉得： 

哎呀这也太自律了

然后你就产生了一种思想叫：我不行，我不行。

但我们发现没，

其实这些人他们的自律，

背后都是有更大的欲望支撑起来的。

像C罗如今已经功成名就，但还是每天哼哧哼哧地训练，图什么？

图的是更多的胜利，更高的地位。

所以自律的第一步是，明白自己真正想要的东西。

想象自己有一个天平，幻想一下自己觉得最快的两件事，比一比？

慢慢你就会发现：

考第一名，比多打会儿游戏更重要；

多看两页书，比躺着看视频对你益处更大；

早睡早起，似乎比瘫在床上快乐多了。

人都是很聪明的，这么一比下来，从思想层面你就开始自律一点了。

脑子掰过来了，行动得跟上啊！

接下来我们再聊聊行动方面该怎么入手比较好，走起！

『确定你的优先级』

唔~我的读者应该很多都是互联网人士，

对于优先级这个事情想必是有很深的感触。

优先级到底有多重要呢？

这里又到了我们喜闻乐见的讲故事环节。

美国有一家钢铁公司，快倒闭了。

然后有一高人，叫：艾維·利，

教了他们一个办法：

按重要程度写下你每天的6件事，从第1件事开始做，每天重复。

就这么一件事让这家小钢铁厂5年后成为美国最大的独立钢铁厂。

故事结束，很简单粗暴吧？

总结起来就一句话：只做最重要的事情。

这么做的好处是什么呢？让你始终把精力和时间花在最重要的事情上。

所以啊，把你的日程表稍微改一改。

别一天到头，50几个项目，精确到毫秒了。

只做最重要的事情，不管，每天睡醒就先怼它！

稍微坚持一个月，会让你有很大的不同。

『塑造你的环境』

小时候我们看武侠小说也知道啦，

要想修炼成绝世武功，流落荒岛、坠入悬崖、误入险地，

这三样你总得占一样吧！

因为只有退无可退，小宇宙才会爆发。

当然，我们都是普通人，上个学、打个工，

用不着这么大阵仗，但是塑造一个可自律的环境是很重要的。

工作或者学习前，把睡衣换掉；

让自己的办公桌保持一个你喜欢的工作状态；

（不一定要多整洁，你自己觉着工作得舒服就行）

给自己的专注状态加一个心理暗示。

（因人而异，像我比较喜欢冲杯茶，有的小伙伴可能喜欢戴个耳机啥的都可以）

以上的动作可以让你比较快地进入一个专注的状态，原因在于你通过环境告诉了自己：

我要开始认真了。

正如每个人的成长都会受到原生环境的影响，

每个人工作和学习的状态，一样会受到周遭环境的影响，所以要塑造你的环境。

正如每个人的成长都会受到原生环境的影响，

每个人工作和学习的状态，一样会受到周遭环境的影响，所以要塑造你的环境。

关于自律这件事，你问100个人，大概率可以得到200种方法。

我们心目中的自己，大多数情况下都是和现实中的自己，有差距的。

除了我提的方法之外，还有很多很多的小方法大家可以尝试，比如：

用番茄工作法来切割时间；

工作的时候把手机丢得远一点；

通过冥想训练来保持自己的专注等等。

但是回到最本质上的东西来说，

我认为还是：

你想成为一个什么样子的人。

假如一个东西特别好吧，

他肯定不会那么好得到，因为很多人跟你抢；

假如一个东西你很轻易就得到了，

那你就不会很珍惜。

生活可能不是你选的，但绝对是你自找的。

你说是吧？

- END -

撰文|阿远学弟

配图|《霸王别姬》