千晓公益微课学习分享

千晓公益微课第一天分享:

一、第一次看到段老师的个案辅导,反复看了两遍。来访者因身体不舒服,担心影响高三的儿子学习,对被感染特别恐怖来咨询。

1.咨询评估,给情绪打分10分。

2.在安全的环境,用舒服的姿势,潜意识沟通。探索看到死亡的画面特别悲伤,回忆起小时候父母分离,跟外公外婆生活,对外公外婆的感恩和爱,外公外婆去世愧疚难受。

3.看见,接回内在小孩。

4.用系统能力法,建立力量支持。

5.回看死亡画面,恐惧降至一二分。

6.来访者情绪稳定,母子潜意识是同频共振的,亲子关系会改善。

二、看了《千晓心理援助助人者公益培训》课件,了解了目标、原则、救助对象、流程、救助干预者的素质。人格特征:沉着冷静;创作性、灵活性;精力充沛;快速心理反应。

人生经验丰富,危机面前:成熟、乐观、坚强。

三、学习了史敬飞老师的任何帮助睡眠的方法技巧。


千晓公益微课第二天分享:

一、段老师讲授:

1.发布消息,让对方找到我们。

2.接待来访者,首先要给到他安全的肯定,承诺对他的所有信息保密,做出安全设置,提醒来访者找到一个安静的空间,不被打扰,准备好纸巾和水杯,坐着或躺着都可以,手机用免提或戴耳机。

3.三个安全感建立:(因疫情而恐慌是没有安全感),来访者把自己代入角色,把新闻、公共事件的人物当成自己的人生。引导他:你在家里安全吗?有防护措施吗?已经回来十二天了,自己是安全的。

4.举例证来破除来访者的局限性信念,有大我的时候,是为了大局会忘我工作,把小我放入大我中,放大到系统中,问题就小了。

5.每次谈话都要有目标:主要情绪是什么,来访者想要什么,评估自己是否能做到。

6.我们要充分相信来访者是有能力自愈的,不要把自己代入到他的情绪里,不让自己卷入他的事情中。

7.倾听来访者的注意:

不要轻视来访者,尊重他的生命和接纳他的观点。

b不能打断、转移话题,用先跟后代引导。

c不要急于下结论,复述、确认自己对对方的话,理解是否与他一致,让对方确认、明确真正要表达什么意思。

d要有耐心,认真聆听。

8.我们自己也要有个安全的空间,做好安全保障。

9.要肯定来访者的动机,肯定来访者的情绪,肯定来访者做的好的部分。

11.允许来访者情感表达,给予理性回应。

12.共情要有度,因人因事因时来注意共情的时机和程度。

13.共情确认:提醒来访者保护自己的隐私,只说能说的。

14.对来访者尊重,要无条件的尊重,尊重他的现状,尊重他的价值观,尊重他的权益和人格,有了充分的信任才能建立良好的关系。尊重意味着完整地接受一个人,包括缺点和信任,信任对方的选择和决定。

15.尊重来访者是否接受心理危机干预的决定。

二、林德勇老师授课:

分析不同类型人群的焦虑情绪根源,提醒我们要正确对待家庭焦虑情绪,共克难关,提出了三定化焦虑:

定心,考前三步减压增力法。清晰目标压力评估,尝试接受最差的结果,充分准备。

定位:三级目标定位法:给现在的成绩做压力评估,动力打分。保底学校:尝试接受最差结果。冲刺学校:充分准备,备考有方。超常学校:大点亮梦想,走向未来。

定力:亲子合力 1+1>2,孩子的状态由父母的关系决定,父母是树根,树根决定果实(结果),关系大于教育。


千晓公益微课第三天分享:

一、段老师解答:

1.助人者避免别来访者把情绪卷走,失去自我。要把自己放空,适当抽离,内在感谢潜意识提醒。

2.在咨询中,话术不熟练,不知道怎么办,可以把问题抛给来访者。

3.过程:倾听—肯定—共情—无条件接纳和尊重—收尾(面向未来,积极面对)

4.有效松动来访者信念,不要追求完美,要求太高,只做我们能做的。

二、公务员接受辅导:

黄金三问,梳理目标,呼吸放松,潜意识沟通,看到领导眼神高自己低,愤怒9分、委屈8分,用感知位置平衡法,理解领导,接纳做法,从问责事情中看出正面、积极的意义,问责也是有价值的。此时愤怒降到3分,委屈消失。三分提醒提高责任意识,工作更谨慎细心,帮助身边同事,让大家工作愉悦。

来访者:压力小了,愤怒情绪消失,会轻松投入工作。

系统动力淘汰的永远是弱者;丛林法则:受伤的都是弱小的;老天的事顺从。

三、王娜老师授课分享:

《我们在一起一定了不起》特殊时期接受现实:对疫情重视不轻视,科学不盲从,安心宅家里也是为社会做贡献。

适应环境:疫情带来家庭相处模式变化。隔代抚养,教育问题;夫妻相处时间长,关系需要稳定;亲子关相处,亲子同学玩学赢,模式提升。

创造未来:策划、支持、助力,千晓教育是后盾。

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