千晓公益微课学习分享

千晓公益微课第一天分享:

一、第一次看到段老师的个案辅导，反复看了两遍。来访者因身体不舒服，担心影响高三的儿子学习，对被感染特别恐怖来咨询。

1.咨询评估，给情绪打分10分。

2.在安全的环境，用舒服的姿势，潜意识沟通。探索看到死亡的画面特别悲伤，回忆起小时候父母分离，跟外公外婆生活，对外公外婆的感恩和爱，外公外婆去世愧疚难受。

3.看见，接回内在小孩。

4.用系统能力法，建立力量支持。

5.回看死亡画面，恐惧降至一二分。

6.来访者情绪稳定，母子潜意识是同频共振的，亲子关系会改善。

二、看了《千晓心理援助助人者公益培训》课件，了解了目标、原则、救助对象、流程、救助干预者的素质。人格特征:沉着冷静；创作性、灵活性；精力充沛；快速心理反应。

人生经验丰富，危机面前:成熟、乐观、坚强。

三、学习了史敬飞老师的任何帮助睡眠的方法技巧。

千晓公益微课第二天分享：

一、段老师讲授:

1.发布消息，让对方找到我们。

2.接待来访者，首先要给到他安全的肯定，承诺对他的所有信息保密，做出安全设置，提醒来访者找到一个安静的空间，不被打扰，准备好纸巾和水杯，坐着或躺着都可以，手机用免提或戴耳机。

3.三个安全感建立：（因疫情而恐慌是没有安全感），来访者把自己代入角色，把新闻、公共事件的人物当成自己的人生。引导他：你在家里安全吗？有防护措施吗？已经回来十二天了，自己是安全的。

4.举例证来破除来访者的局限性信念，有大我的时候，是为了大局会忘我工作，把小我放入大我中，放大到系统中，问题就小了。

5.每次谈话都要有目标：主要情绪是什么，来访者想要什么，评估自己是否能做到。

6.我们要充分相信来访者是有能力自愈的，不要把自己代入到他的情绪里，不让自己卷入他的事情中。

7.倾听来访者的注意：

不要轻视来访者，尊重他的生命和接纳他的观点。

b不能打断、转移话题，用先跟后代引导。

c不要急于下结论，复述、确认自己对对方的话，理解是否与他一致，让对方确认、明确真正要表达什么意思。

d要有耐心，认真聆听。

8.我们自己也要有个安全的空间，做好安全保障。

9.要肯定来访者的动机，肯定来访者的情绪，肯定来访者做的好的部分。

11.允许来访者情感表达，给予理性回应。

12.共情要有度，因人因事因时来注意共情的时机和程度。

13.共情确认：提醒来访者保护自己的隐私，只说能说的。

14.对来访者尊重，要无条件的尊重，尊重他的现状，尊重他的价值观，尊重他的权益和人格，有了充分的信任才能建立良好的关系。尊重意味着完整地接受一个人，包括缺点和信任，信任对方的选择和决定。

15.尊重来访者是否接受心理危机干预的决定。

二、林德勇老师授课:

分析不同类型人群的焦虑情绪根源，提醒我们要正确对待家庭焦虑情绪，共克难关，提出了三定化焦虑：

定心，考前三步减压增力法。清晰目标压力评估，尝试接受最差的结果，充分准备。

定位：三级目标定位法：给现在的成绩做压力评估，动力打分。保底学校：尝试接受最差结果。冲刺学校：充分准备，备考有方。超常学校：大点亮梦想，走向未来。

定力：亲子合力 1+1>2，孩子的状态由父母的关系决定，父母是树根，树根决定果实（结果），关系大于教育。

千晓公益微课第三天分享:

一、段老师解答:

1.助人者避免别来访者把情绪卷走，失去自我。要把自己放空，适当抽离，内在感谢潜意识提醒。

2.在咨询中，话术不熟练，不知道怎么办，可以把问题抛给来访者。

3.过程:倾听—肯定—共情—无条件接纳和尊重—收尾（面向未来，积极面对）

4.有效松动来访者信念，不要追求完美，要求太高，只做我们能做的。

二、公务员接受辅导:

黄金三问，梳理目标，呼吸放松，潜意识沟通，看到领导眼神高自己低，愤怒9分、委屈8分，用感知位置平衡法，理解领导，接纳做法，从问责事情中看出正面、积极的意义，问责也是有价值的。此时愤怒降到3分，委屈消失。三分提醒提高责任意识，工作更谨慎细心，帮助身边同事，让大家工作愉悦。

来访者:压力小了，愤怒情绪消失，会轻松投入工作。

系统动力淘汰的永远是弱者；丛林法则:受伤的都是弱小的；老天的事顺从。

三、王娜老师授课分享:

《我们在一起一定了不起》特殊时期接受现实:对疫情重视不轻视，科学不盲从，安心宅家里也是为社会做贡献。

适应环境:疫情带来家庭相处模式变化。隔代抚养，教育问题；夫妻相处时间长，关系需要稳定；亲子关相处，亲子同学玩学赢，模式提升。

创造未来:策划、支持、助力，千晓教育是后盾。