你减肥不成功，可能是这个忽略了，3大作用助力你减重成功！

减肥里最重要的是这个，3大作用助力你减重成功！

你是不是觉得：为什么去健身房增重增肌要我吃蛋白粉？

为什么到减肥这也要吃蛋白粉？

其实，蛋白粉在不同的人群中，应用的目标和效果是不一样的；

蛋白粉大多数在乳类提取，或者动物提取，高纯度的蛋白质 ，它的消化吸收比普通的奶，豆要快，基于这样的机制 ，运动后补充快速吸收的蛋白质，增加肌纤维的合成 一般在运动后，增加10-20%的蛋白粉，效率非常高，促进肌肉的合成 ；

当我们在减肥中用蛋白粉的目的，是要它占据总的供能的30%，起到抑制食欲的作用，动员内脏脂肪的作用

1：抑制食欲 蛋白质会抑制大脑中饥饿素的产生或使大脑中的饿室中枢和饱室枢的饥饿素技能下降 在众多蛋白质中，乳清蛋白对于减肥至关重要，它是减肥的好朋友 。 乳清蛋白给大脑传递大量的亮氨酸，给大脑传递”不饿了，基本上饱了”的信号 ，从而使人少摄入已达到减肥的目的。

2、动员内脏脂肪 蛋白质还能动员内脏脂肪的代谢。 当人体没有足够的糖和脂肪时，蛋白质就会动员内脏的脂肪去补充人体能量的不足 ，这种糖异生作用是消脂的重要方式

3、提高新陈代谢，燃烧脂肪 蛋白质能提高人体的新陈代谢 ，身体新陈代谢速度越快，燃烧的脂肪也就越多 很多瘦身减肥计划都专注于提高新陈代谢率，而蛋白质则是这些计划得以顺利实施的关键； 在减肥中，蛋白质摄入充分，帮助肌肉增长，加快身体脂肪的消耗。 在安静状态下，每千克脂肪每天大约可以燃烧掉4.4千卡的热量，而每千克肌肉每天大约可以燃烧掉13千卡的热量，几乎是脂肪的3倍。