不喜欢喝白水怎么办?

昨天体检,连续三年荣获轻度脂肪肝,我觉得是改变的时候了,我要快快乐乐的减脂。

减脂期间,需要多喝水。

如果不喜欢喝没味道的白水怎么办?


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可以选择喝没有热量的淡茶水和柠檬水

除此之外:建议每天喝一杯牛奶,最好是脱脂牛奶。牛奶不仅可以补充水分,而且可以补充蛋白质和钙。


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黄瓜、西红柿等一些水量高,热量低的蔬菜也能帮我们补充水分,他们的水分能达到70%-90以上。

吃饭前后也可以喝清淡的蔬菜汤也能帮我们补充水分。

需要注意避开那些含糖饮料(市面上的饮料基本都是含糖的,我知道不含糖的只有东方树叶),各类漂着油花的肉汤,虽然它们可以补充水分,但是热量相对较高,不利于减脂。

浓茶和浓咖啡有利尿作用,反而让我们排掉更多的水。

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