小莲2017
小莲2017

女生减脂必减胸怎么破？

减脂是全身瘦的过程，乳房的脂肪也会受到影响，所以胸会变小，那如何能打破这个魔咒，减脂又丰胸呢？

1.饮食上，补充胶原蛋白，尤其是比较有弹性的那部分，比如阿胶、鱼胶、燕窝，猪蹄也可以就是脂肪含量太高了。不要过度节食，节食不只会让你基础代谢下降，减肥容易反弹，而且最容易让胸部变小，有氧运动是全身的，变瘦是的过程中，胸部通常瘦的更快。

2.多做胸部力量训练，可以帮助丰胸，以下动作15-30个/组，每天坚持做3组

1.俯卧撑

2.平板支撑卧撑

3.臂屈伸

4.蝶式扩胸

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