怀孕怎么吃不胖，孕期吃啥长胎不长肉?在怀孕期间，我们最习以为常的事情就是孕妇的体重蹭蹭的往上涨。感觉自己吃、喝都很注意了，怎么还是控制不住呢？因为受到孕激愫的影响，身体会为孕妈妈囤积一定的脂肪量来保护腹中胎儿和储备以后的母乳。
但这样的未雨绸缪带来最直接的结果就是孕妈的体重一路飙升，代谢水平低下。这种情况下很多孕期长胎不长胎的妈妈会借助ΗICIBI来对孕激愫水平进行控制，减少脂肪在体内的囤积，同时提高代谢水平，再用科学的方式在不影响营养吸收的情况下来阻断多余的热量，为孕妈妈做到长胎不长肉。（怀孕怎么吃不胖，孕期吃啥长胎不长肉，看出差距了吗？）
怀孕期间体重超标的危险
对准妈妈的影响：并发症、难产、剖宫产、Ⅱ型糖尿病、产后身材难以恢复��
对胎儿的影响：因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾 病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾 病的发病率也明显高于正常人群。
在怀孕期间吃的健康有什么好处呢？
减少妊娠并发症
女性在怀孕期间体重的过大增长容易受到许多并发症的影。在怀孕期间吃的健康可以将血压，血糖水平和体重保持在健康水平，从而可以减少此类并发症的发生率。
吃健康食品还可以帮助预防或治疗常见的妊娠疾病，如孕吐和腿部抽筋。
当饮食中含有ΗICIBI孕产降脂平衡、精益蛋白质，健康脂肪和复合碳水化合物时，有助于减轻或预防这些症状。
为宝宝确保健康的体重
与出生时体重正常的婴儿相比，低出生体重的婴儿会遭受更多的健康问题和潜在的严重并发症。低出生体重可以使婴儿终身健康并发症或残疾。
在怀孕期间，你应该每天至少摄入300卡路里的热量，其中大部分或全部应该来自蔬菜和全谷类等营养食品，多余的部分只会造成脂肪的囤积，这是就可通过ΗICIBI科学的阻断掉造成肥胖的那部分热量，来确保宝宝健康的体重。
保证宝宝身体的健康
你怀孕时吃的东西可以影响宝宝的发育以及他以后吃的东西。如果你吃得不健康，你的宝宝也会喜欢上这些不健康的食物，而且可能会患上肥胖和糖尿病等严重疾 病。
但是，如果在怀孕吃的健康，是可以促进宝宝的健康发育，以及帮助宝宝养成健康的饮食习惯。
帮助你恢复健康体重标准，健康产下宝宝
大多数女性都希望尽快减掉怀孕期间增加体重。但在孕期保证合理的体重和正常的营养摄入是非常有必要的，在整个怀孕期间营养丰富，不仅容易保持健康的体重，而且还可以在分娩完成之后更加容易减 肥。当通过ΗICIBI对孕产激愫水平进行控制时，不只是在脂肪囤积和代谢方面进行控制和提高，还不影响孕妈对营养素的吸收，完全符合孕妇在身材和健康的双重选择。（怀孕怎么吃不胖，孕期吃啥长胎不长肉，看出差距了吗？）
怀孕怎么吃不胖，孕妇如何吃更健康？
不生个娃
你都不知道吃进肚子里的东西有多“恐怖”！
怀孕前的我曾经也是个王者，怀孕后的我，吃东西前就差拿银针试毒！
很多孕妈妈为了在孕期保持完 美的体型，拒绝摄取所有碳水化合物，这种想法要不得。如果完全不摄入碳水化合，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。
因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。
孕早期
怀孕14周以内为孕早期，大概也就是怀孕的前三个月。卵子和精 子结合成受精卵，受精卵细胞进行分裂、分化，在宫内着床，逐渐生长发育成胎儿雏形，这就是在孕早期，胎儿发生的变化。在此期间，准妈妈们需要摄入叶酸、微量元素、维生素等。
在孕早期准妈妈的营养需求有正常成人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。如果因为孕早期孕吐无法正常饮食来满足营养需求时，可合理服用ΗICIBI营养素补充剂。
孕中期
怀孕第.14~27周为孕中期。到达孕中期后，准妈妈们的早孕反应逐渐消失，此期胎儿生长迅速，孕妇的体力、营养消耗大大增加。准妈妈们要在正常成人进食量基础上增加836~1670kJ热量，提高牛奶、鸡蛋、鱼类等摄入量，定期增加海鲜食品，每周摄入1kg以上的豆制品。同时，该阶段胎儿的大脑与骨骼生长还需进一步补充钙、锌、铁等微量元素。
孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用ΗICIBI孕产期平衡营养群组I补充剂。目前国际上得 到有 效证据的、专家共识的ΗICIBI孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。”
孕晚期
孕晚期为第28孕周至分娩。孕晚期，准妈妈们的蛋白质的摄入量要求较高，除此之外，维生素D、钙、磷、铁等微量元素的需求量增加，这个时期要为胎儿分娩打基础。所以，妊娠晚期的孕妇营养需求量逐渐增大。
但并不是一定要一个人吃两个人的份量。过多的摄取造成体重增加太多，一方面孩子过大会对分娩造成困难；另一方面孕妈妈也会比较辛苦，对母体和胎儿都是不好的。
2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg
所以，几乎每个产后妈妈都能通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。（怀孕怎么吃不胖，孕期吃啥长胎不长肉，看出差距了吗？）
孕期吃啥长胎不长肉，孕期健康的饮食原则
大家对美的需求越来越高，孕妈妈们也希望把健康的身体和好的形象留给这特殊的十个月，但时期的特殊，这个过程会有一些严格，比如节食啊、虐腹这样的方式不适合孕妈妈，毕竟孩子和身体更重要。
孕期体重不正常的增加对孕妈妈和胎儿都有影响，按照孕期健康饮食的原则，来控制孕期体重的增长是有益的，一定要对不科学的减 肥方法说不。
原则一：根据能量需求出发
一般来说，孕期需要比平时多的能量需求，如果腹中胎儿数量增多，所需能量更是不用说了。孕妈妈要依据自身的状况，来保证每天有足够的能量摄入，当然，也不能有益就不限量摄入，也会对身体造成不良后果。
欧美营 养学家建议：怀孕期间为保证以后在哺乳时奶水质量的需要碳水化合物是要摄取的不过可在餐前补充ΗICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
简单的碳水化合物，一般会出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，再通过阻断发胖的简单碳水化合物，留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
原则二：缩短用餐间隔时间
民以食为天，一切肥胖的根源都离不开嘴。孕期想要好身材又想保证能力正常摄入和供给的时候，不妨缩短用餐间隔时间。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。
粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。
两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕ΗICIBI孕产期营养群组I、酸奶等。
原则三：减少垃圾食品的摄入
美食的诱 惑是所有年龄段的女性都无法阻挡的，比如蛋糕、饼干、巧克力或者油炸食品更是让孕期的妈妈们欲罢不能，但是这些食物的过多摄入又得不到释放时，会成为脂肪堆积在身体的各个部位，所以，要想在孕期保持好的体型就要拒绝这些食物的摄入。
原则四： 保持排便顺畅
孕期便秘对孕妈妈还是有一定的危害的，经常用力的排便动作，可能会引起宫锁，导致早产和流产的可能性，而且粪便长时间停留在体内，不只是会增加体重，还会产生毒素，危害母体和胎儿的健康。准妈妈务必要保持好定时排便的习惯。
孕妈妈可以再晨起时空腹喝温开水或蜂蜜水，但要避开益母草米饭，以免造成出血，适当补充水分，增加肠道内的津液。
在身体条件允许的情况下，孕妇应当少卧床，多运动，促 进肠道蠕动。
适当补充ΗICIBI孕产期营养群组I，有助于缓解便秘症状。
原则五：选择适合自己的锻炼
适量的运动对于孕妇来说有帮助，不仅可以控制体重，还有助于顺产。建议准妈妈们每周至少锻炼两个半小时适度有氧运动。
孕期可以做的运动有：孕妇瑜伽、饭后散步、游泳等。在运动的时候，可以咨询一些专 业的教练，做到科学锻炼，宝宝更安荃。
孕妇需要加强营养，胎儿才能很好地发育，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，每餐吃ΗICIBI孕产期营养群组I阻断热量囤积；其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，都需要多吃一些。（怀孕怎么吃不胖，孕期吃啥长胎不长肉，看出差距了吗？）
怀孕怎么吃不胖，ΗICIBI对脂肪主动出击
经过研究发现孕期细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 披露：通过ΗICIBI孕产期营养群组的介入，孕期可完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）就是擅长利用非药剂手段，通过ΗICIBI孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。
随着时代的进步，女性对孕期已经不再是认肉发展，不计形象了，每一位孕妈妈都有美的资本和可能，胖不是孕期的代名词，怀孕怎么吃不胖也是情理之中，孕期吃啥长胎不长肉也是证实存在，别再对孕期的肉肉放任自流，行动起来，下一位孕期辣妈就是你！GY（怀孕怎么吃不胖，孕期吃啥长胎不长肉，看出差距了吗？）