做好一日规划，提高时效 2023-01-06

上午：

一、每日必做

1.晨起练瑜伽  √

2.做三焦经  √

3.做早饭、煮泡脚汤；吃饭、泡脚  √

4.规划番茄钟具体内容 

二、讲座提纲及素材整理（上午逛街啦啦啦，省台沟通先上一个解决冲突主题，此项目延期到下周末)

1.材料取舍提炼整合，找到最适合中学生的时间管理方法

上午继续使用番茄钟工作法，材料整理用3个番茄钟   

2.写作提纲及要点整理

构建框架，确定写作提纲。一级标题+二级标题+三级标题（需要的话）

3.素材整理的过程同时积累课件及文案素材。

4.实践中检验（一诺、诗惠诗雅、小鹿等）

5.上午十点到十点半下周培训会直播会场检测，需登录检测（）

二、做午饭

三、理发，约了中午12：00。前提条件：未阳  √

下午：原计划集中精力攻写作提纲，着手写文案，同时做课件，改办事项如下

1.省教育电视台编导沟通，一是讲座上交时间提前，12号之前先确定交一个；二是电话沟通确定主题：让爱住我家，先集中力量做这个，其他两个讲座延到年后，不再赶时间；三是沟通内容完善的地方，加学生与家长情景剧表演

2.寻找外援，跟琳沟通，请她帮忙把课件润色一下，请敏帮忙设计一个会议背景，请代代帮忙把关以下内容提提建议。

3.跟诗惠诗雅妈妈沟通，一家人编写小短剧，准备录制。

4.请先生做好录制准备。

5.重新整理，完善提升。

晚上：

参加7：00腾讯会议，已跟木兰请假，讲完先走。

参加7：30腾讯会议

参加8：00腾讯会议

上午任务机动调整：jy昨天约了逛商店，姐姐下个周末过生日，陪她挑礼物；她下午就要返回省城再去京城。如果没阳，就去，其他任务顺延。 √

、