第20期燎原计划——NLP心理实操技能线上学习2022年1月13号第3天学习打卡

【学习内容】

第五讲  人生三件事

第六讲  戏剧三角(上、下)

【我的收获】

人生三件事

自己的事，

要全力以赴，

把对别人的期待降为零，

但不等同于没有期待，

我们要对自己有期待，

真正掌控自己的人生。

别人的事，

要学会尊重，

可以伸手，

表示支持，

但不可越界，

以爱的名义控制他人。

老天的事，

要接受、臣服，

不可对抗，

但不是随波逐流，

是顺势而为，

自由地和环境在一起。

戏剧三角(上、下)

下：受害者三角

上：责任者三角

我们往往在受害者三角中循环：

当你是受害者，你会在生活中投射出加害者与拯救者；

在自我关系中，自己可以扮演三个角色，让自己陷入自我否定和自我救赎的恶性循环之中。

责任者三角是更加有效的策略：

无论面对什么关系困扰，都本着对自己的人生负责，成为在关系中去创造新的行动的一方。

不断觉察自己的受害者策略，就已经部分成为责任者。

关于责任：责任不是谁错了该罚谁，而是事情发生了，谁能站出来让事情更好。

【我可以这样用】

用人生三件事及交还他人命运练习法去解决孩子的情感问题。我将区分好人生三件事，做一些有效果的事。同时运用好责任者三角使其变为更加有效的策略，及时提醒自己和当事人无论面对什么关系困扰，都本着对自己的人生负责，成为在关系中去创造新的行动的一方，不断察觉自己的受害者策略，让自己转化为责任者，提升自己的生命状态。教学工作中生活中及时觉察自己，不是我们提当事做选择，而是让当事人自己选择。